Предыдущая публикация
Признавайтесь, занимаетесь спортом по утрам?
Ладно, мы тоже не всегда успеваем сделать это, ведь утро часто проходит в спешке и сборах по делам!
Однако, научно доказана эффективность занятий именно в утреннее время суток.
В чем польза?
1. Лёгкое пробуждение. Зарядка «включает» организм и выводит его из спящего режима. Она ускоряет циркуляцию крови и таким образом подготавливает его к дневной работе;
2. Улучшение настроения. Зарядка положительно влияет на эмоциональное состояние, повышает концентрацию внимания и продуктивность;
3. Борьба с нервными состояниями. Утренние упражнения позволяют снять напряжение и дают организму возможность противостоять внешним раздражителям. В результате улучшается сон и повышается самооценка;
4. Похудение. Физические нагрузки по утрам — неотъемлемая часть пути к стройной подтянутой фигуре. Они запускают обменные процессы, которые влияют на скорость сжигания жира.
А еще заниматься можно вместе со смартфоном - достаточно установить любое приложение для спорта и включить тренировку!
Следующая публикация
Нет комментариев