😇 Не беспокойтесь даже тогда, когда во время медитации ваш ум станет убегать.

Позвольте ему это сделать, а затем постарайтесь медленно вернуть его к своей лакшье, или центру концентрации.
Благодаря постоянной практике он в конце концов сосредоточится на области сердца, на Атмане - обитателе вашего сердца и конечной цели всей жизни.
В начале ваш ум может убежать от вас 80 раз. Через 6 месяцев практики он будет убегать 70 раз, через год - 50 раз, через 2 года - 30 раз, а через 5 лет он будет целиком и полностью сосредоточен на сознании Бога.
Свами Шивананда "Медитация. Практическое руководство" 🕉 https://ok.ru/video/7678726638203