Предыдущая публикация
☀️ Ощущение стабильности и спокойствия — наши базовые потребности.
Когда жизнь так стремительно меняется, мы можем потерять их и не понимать, что делать дальше.
Чтобы справиться со страхом и адаптироваться к новой жизни, нашей психике необходимо пройти 5 стадий:
🔹Стадия 1. Отрицание. Человек не принимает реальность. Ему кажется, что все происходящее — это сон. Очень хочется вернуться к прежней жизни, но непонятно, что для этого нужно сделать. На этой стадии решения принимаются импульсивно, а мышление становится тоннельным.
🔸Стадия 2. Злость. В этот период человек может злиться на несправедливую жизнь, окружающих, начальство или коллег. Также он может тратить деньги на гадалок, чтобы узнать будущее или навредить тем, кто его обидел.
🔹Стадия 3. Торг. На этой стадии у человека возникает желание договориться с судьбой или высшими силами, чтобы вернуть прежнюю жизнь. Он может давать обет молчания или, наоборот, развивать слишком бурную деятельность. Страх перед будущем и неопределенность заставляют его бросаться из одной крайности в другую.
🔸Стадия 4. Депрессия. Человек может изолировать себя от внешнего мира. Ему ничего не хочется делать. Некоторые люди, чтобы поддержать себя на этой стадии, используют искусственные стимуляторы. Например, могут начать употрелять алкоголь в больших количествах, слишком много есть или уходить в мир виртуальных игр.
🔹Стадия 5. Принятие. Сложный процесс, на котором человек возвращается к привычной жизни. Он понимает, что прошлое уже не вернуть и нужно жить дальше. На этой стадии могут быть вспышки радости и грусти, возвращение к предыдущим этапам. Но в результате психика перестраивается, происходит адаптация к новой реальности.
❗Что важно помнить: каждую из этих стадий важно прожить. Бегство от негативных чувств или их подавление может только усугубить ситуацию, заставить нас надолго замереть и отложить жизнь на потом.
❓Здесь встает логичный вопрос: “А как это сделать?” Ответ на него мы подготовили в карусели. Также мы создали для вас курс “СмелаЯ”. На нем вы узнаете, как помочь себе адаптироваться к переменам и жить дальше.
✅ Для украинок курс бесплатный. Для других желающих действуют специальные предложения. Если вы знаете кого-то, кому эта тема актуальна – сделайте доброе дело, поделитесь информацией.
Следующая публикация
Нет комментариев