Салат из трех ингредиентов, но круче оливье и шубы! Салат с яблоками и курицей!
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом очень простого, но в то же время изысканного и вкусного салата. Для его приготовления понадобится всего три основных ингредиента и необычная заправка. Этот салат отлично подходит как для праздничного стола, так и для повседневного меню. Уверяю, он вам не надоест!
Ингредиенты:- Пекинская капуста - 400 гр
- Яблоки - 2 шт (вес в очищенном виде 250 гр)
- Сок половины лимона
- Копчёная куриная грудка - 250 гр
- Семена льна - 2 ст.л
- Соль - 0,5 ч.л
Для заправки:- Густой йогурт (греческий или турецкий) - 250 гр
- Цедра лимона - 0,5 ч.л
- Соль - 1-2 щепотки
Приготовление:1. Основу салата составляет пекинская капуста. У меня небольшой кочан весом 400 граммов. Отрезаю кочерыжку и мелко шинкую капусту. Хотя можно нарезать её и покрупнее, в этом салате лучше использовать именно мелкую нарезку. Если вы не любите пекинскую капусту, можно заменить её белокочанной. Однако белокочанную капусту стоит немного посолить и помять руками, чтобы сделать её более нежной.
2. Второй ингредиент — яблоки. Беру два небольших кисло-сладких яблока. Их вес в очищенном виде составляет около 250 граммов. Яблоки нарезаю тонкой соломкой и сбрызгиваю соком половинки лимона, чтобы они не потемнели. Лимонный сок также придаёт салату интересный вкус.
3. Третий ингредиент — копчёная куриная грудка. Её я нарезаю тонкой соломкой, как и яблоки. Копчёное мясо придаёт салату пикантность, но если вы не любите копчёности, можно использовать отварное или запечённое куриное мясо. Для салата потребуется 250 граммов.
4. Все подготовленные ингредиенты складываю в салатник. По желанию можно добавить 1–2 столовые ложки семян льна. Это небольшое дополнение сделает вкус салата ещё более интересным и полезным.
5. Теперь переходим к заправке. Использую густой йогурт (250 граммов). Чтобы заправка стала более изысканной, добавляю в неё пол чайной ложки лимонной цедры и немного соли для баланса вкуса. Заправляю салат, добавляю пол чайной ложки соли, перемешиваю, и он готов!
Этот салат не только вкусный, но и полезный. Благодаря яблокам и семенам льна он богат витаминами. Калорийность блюда составляет всего 79 килокалорий на 100 граммов, что делает его отличным вариантом для тех, кто следит за фигурой.
#салат #пекинскаякапуста #салатсяблоками #рецепты #кулинария
Комментарии 47
- Пекинская капуста - 400 гр
- Яблоки - 2 шт (вес в очищенном виде 250 гр)
- Сок половины лимона
- Копчёная куриная грудка - 250 гр
- Семена льна - 2 ст.л
- Соль - 0,5 ч.л
Для заправки:
- Густой йогурт (греческий или турецкий) - 250 гр
- Цедра лимона - 0,5 ч.л
- Соль - 1-2 щепотки
Хочу пригласить вас в чат по ПП
Наш чат абсолютно бесплатный.
Хотите, попробовать крутые продукты для красоты и здоровья?
Подробное меню, марафоны стройности и тренировкиЯ похудела с ним сама и вас приглашаюМы худеем в команде. От вас требуется только желание
Если хотите к нам, то просто напишите мне
"Хочу в чат"
Здесь все про рецепты,разные вкусняшки