Предыдущая публикация
Девочки!
Всем доброго дня! Сегодня о сне. Очень уж это важно для здоровья.
Как обеспечить полноценный сон? Делюсь тем, что делаю сама.
Ведь именно во сне идёт восстановление организма.
Организм может решать свои задачи покруче лекарств.
Для этого нужно ему создать условия.
Одним из условий является полноценный сон.
🔸Спать в тёмной комнате либо в маске для сна. Именно в таких условиях вырабатывается гормон сна Мелатонин.
🔸Я использую магний. Он помогает расслабиться. Я его использую в комплексах с другими минералами для лучшего усвоения и устранение дефицита активных веществ.
🔸Очень важно наличие незаменимых аминокислот. Их восемь. Поступают они только с пищей. Содержатся в животной пище. Самым полноценным считается сывороточный белок. В котором содержатся все аминокислоты. В том числе все незаменимые. Они необходимы и для работы эндокринной системы в том числе. Сывороточный белок я использую тоже вместе с витаминами минералами в комплексе.
🔸Чаи. Мне нравится чай Йога баланс. А есть специальный чай: глубокий сон.
🔸Можно читать аффирмации.
🔸Можно слушать музыку.
🔸Слушать или читать целительные настрои Сытина. Настрои есть специально для сна.
Буду благодарна, если вы поделитесь своими рецептами глубокого сна.
Если есть вопросы, пишите мне в Вотцап: +7 921 722 3709.
👼Всем здоровья!
01:00
Следующая публикация
Нет комментариев