Лучшие добавки для тех, кто пытается забеременеть

Пренатальные витамины

https://ru.iherb.com/c/prenatal-multivitamins?rcode=DZT2614
обязательны к приему во время беременности и содержат много фолиевой кислоты https://ru.iherb.com/c/folic-acid?rcode=DZT2614 и железа https://ru.iherb.com/c/iron?rcode=DZT2614 , необходимых в этот период.

До и во время беременности нужно принимать 400 микрограммов фолиевой кислоты ежедневно, чтобы помочь предотвратить возникновение врожденных дефектов мозга и позвоночника у вашего ребенка, иногда называемых дефектами нервной трубки. Беременным рекомендуется ежедневно получать 600 мкг фолиевой кислоты из всех источников, включая добавки.

Жирные кислоты Омега-3

https://ru.iherb.com/c/Fish-Oil-Omegas-EPA-DHA?rcode=DZT2614
— это разновидность жиров, которые от природы содержатся во многих видах рыбы и могут быть необходимы для здорового развития мозга у вашего ребенка. Однако некоторые виды рыбы содержат большое количество ртути, воздействие которой тоже связывают с врожденными дефектами. Для того чтобы гарантированно получать достаточное количество жирных кислот омега-3, избегая опасной концентрации ртути, подумайте о приеме добавок с омега-3.

В состав некоторых пренатальных витаминов входят ДГК https://ru.iherb.com/c/DHA?rcode=DZT2614 и ЭПК, две нужные жирные кислоты омега-3, но если в вашем витаминном комплексе этих кислот нет, вы можете подобрать отдельную добавку. Существуют также источники омега-3 неживотного происхождения. https://ru.iherb.com/c/Fish-Oil-Omegas-EPA-DHA?rcode=DZT2614

Витамин D

https://ru.iherb.com/c/vitamin-d?rcode=DZT2614
является важным питательным веществом, поскольку вместе с кальцием https://ru.iherb.com/c/calcium?rcode=DZT2614 участвует в формировании костей и зубов эмбриона. Многие пренатальные витамины содержат примерно 400 МЕ витамина D, при этом рекомендованная суточная норма для взрослых составляет не менее 600 МЕ.

Как показывают некоторые исследования, для женщин, пытающихся забеременеть, более высокий уровень витамина D в крови связан с повышением вероятности наступления беременности. Хотите знать максимально допустимую дозировку витамина D - 4000 МЕ. Это безопасный верхний уровень ежедневного потребления витамина D.

Пробиотики

https://ru.iherb.com/c/Probiotics?rcode=DZT2614
пока изучены недостаточно, вместе с тем, некоторые исследования показывают, что у женщин, принимавших добавки с пробиотикамив течение первого триместра беременности, реже диагностировали гестационный диабет. Пробиотики являются прекрасным способом нормализовать работу кишечника и улучшить пищеварение и не наносят никакого вреда развивающемуся плоду.

Если вы уже принимаете пробиотик, безопасно продолжать его употреблять и при попытке забеременеть. Пробиотики оценены Национальным институтом здоровья как не представляющие никакого риска для беременных или кормящих матерей.

Мужское здоровье тоже является ключевым фактором для зачатия.

Для повышения вероятности наступления беременности рекомендуется принимать качественные мультивитамины https://ru.iherb.com/c/Mens-Multivitamins?rcode=DZT2614 Увеличение количества антиоксидантов https://ru.iherb.com/c/antioxidants?rcode=DZT2614 в рационе улучшает качество спермы и, как следствие, повышает вероятность успешной беременности.

Узнали полезное для себя из статьи? Напишите любой комментарий — это будет лучшей благодарностью за работу.
Без них посты не показываются и половине подписчиков