Предыдущая публикация
Салат с творогом и тунцом
Простой и вкусный салат из самых доступных ингредиентов. Заправка из сваренных вкрутую яиц добавляет салату насыщенности и в то же время не делает его сверх калорийным.
Замечательный вариант для ужина или позднего завтрака. Хорошо утоляет голод и насыщает наш организм полезными витаминами и микроэлементами.
Для приготовления вам понадобится:
Тунец в собственном соку - 100 г, творог 5% - 50 г, свежий огурец - 150 г, листья салата - 30 г, зеленый лук (можно репчатый) - 30 г, свежая зелень - 15 г.
Заправка.
Яйцо куриное - 1 шт., масло растительное - 15 мл, лимонный сок - 15 мл, горчица - 1/3 ч. ложки, соль - 1/4 ч. ложки, сахар - 1/3 ч. ложки, молотый черный перец - по вкусу.
Яйцо сварите вкрутую и нарежьте небольшими кусками. Сложите яйцо в высокий стакан. Туда же добавьте остальные ингредиенты для заправки и измельчите все погружным блендером.
Огурец нашинкуйте брусочками. Зеленый лук и зелень мелко нарубите. Тунец разломайте вилкой.
Все ингредиенты для салата сложите в одну емкость и перемешайте с заправкой.
Подавайте салат с ржаными хлебцами или с цельнозерновым хлебом.
#блюда_из_творога #салаты
Следующая публикация
Комментарии 1