Лучшие диеты и здоровый образ жизни.

#дробное #питание #диета

#диета #похудение

​БЕЛКОВАЯ ДИЕТА Диета рассчитана на 5 дней. Ожидаемая потеря веса от 3-х до 5 кг. Завтрак: Варёное яйцо, зелёный чай с ломтиком сыра. Второй завтрак: Тёртое зелёное яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного мёда, имбиря или корицы. Обед: Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле. Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью. Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой. Полдник: Грейпфрут, зелёное яблоко. Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви. Ужин: Творог, стакан кефира, зелёное яблоко. Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник - 150 грамм. Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5-2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после. Худейте на здоровье! #диета #пп #здоровье #похудение Лучшие диеты и ЗОЖ - наш канал в Телеграм.

АПТЕЧНЫЕ МАЗИ ОТ МОРЩИН Вы, наверное, слышали о космоцевтике – продуктах ухода, обладающих лекарственными свойствами? Главное, что отличает космоцевтику от тривиальных средств для кожи, – высокая концентрация действующих веществ, благодаря чему она намного эффективней. Но и дороже, конечно. Именно поэтому все больше женщин экспериментируют с аптечными мазями. Действительно, чем они хуже космоцевтики? В них и средоточие активных компонентов, и никаких отдушек, которые влияют на кожу не самым лучшим образом. Да и за красивую коробочку доплачивать не приходится. Большой выбор аптечных мазей Какие же мази можно использовать вместо привычных кремов и сывороток? Во-первых, содержащие ретинол, – серьезное орудие в борьбе с сухостью кожи, мимическими морщинами, пигментными пятнами и преждевременным увяданием. Ретиноевая мазь от морщин Судя по отзывам на всевозможных женских форумах, пальма первенства в данном отряде принадлежит этому средству. Как следует из названия, главный компонент в его составе – витамин A. В Ретиноевой мази он присутствует в виде изотретиноина, а это, пожалуй, самая легкая форма для восприятия кожей. Ретиноевую мазь, чаще всего, рекомендуют при различного вида акне и дерматитах. Но никто не запрещает привлекать ее и для борьбы со старением. Ведь изотретиноин активно участвует в синтезе волокон коллагена, «ремонтирует» поврежденные свободными радикалами клетки, что приводит к повышению тургора кожи и сглаживанию морщин. Мазь также работает, как аккуратный пилинг, отшелушивая мертвые частички эпидермиса, придавая лицу гладкий, ухоженный вид. Однако, следует помнить, что средство слишком насыщенно ретинолом и его применение требует осторожности, иначе вместо пользы лицо получит пигментацию и покраснения. Радевит от морщин Появление этого продукта на прилавках аптек вызвало настоящий фурор среди женщин. Комбинированный препарат Радевит дерматологи назначают при экземах, эрозиях, ихтиозе и многих других заболеваниях кожи. Помимо этого, мази приписывают широкие антивозрастные возможности. Дескать, в ее составе настолько щедрые дозы витаминов A, E и D, что Радевит с легкостью устраняет морщины и даже подтягивает «поплывшие» контуры щек. Впрочем, не все так просто. Из-за определенных особенностей всасывания ретинола-пальмитата (именно он, а не чистый ретинол, входит в формулу средства), активные компоненты Радевита проникают только в верхние слои кожи. Этого достаточно, чтобы спасти лицо от сухости и раздражения, освежить его, улучшить цвет и тонус. А вот поможет ли он в борьбе с морщинами, покажет практика. Дифферин от морщин В основе этой мази синтетический, но очень продуктивный аналог все той же ретиноевой кислоты. Мазь разработана специально для лечения упорных угревых высыпаний, но используется также как средство для пилинга и предупреждения морщин. Плюсы Дифферина в том, что синтетический заменитель ретиноевой кислоты не делает кожу фоточувствительной, как настоящий ретинол. Следовательно, применять Дифферин можно круглый год, в любую пору – уже после первых нанесений кожа станет ровнее и чище. Релиф от морщин Выписывают тем, у кого геморрой. Но многие красавицы утверждают, что это - отличное косметическое средство. Форма выпуска мазь релиф Судите сами, в составе Релифа не только сосудосужающий компонент, но акулий жир, масла какао, кукурузы и чабреца, витамин Е, глицерин. Акулий жир – весьма ценный продукт, богатый скваленом и жирными кислотами, важными для кожи витаминами. Уже только это – веская причина переложить Релиф из аптечки в косметичку. Те, кто так и поступил, уверяют, что мазь, к тому же, удерживает в коже влагу, благодаря чему сеточка морщин делается менее заметной, а овал лица более четким. Цинковая мазь от морщин Одно из старейших лекарств, бывшее в обиходе еще наших бабушек. Ею лечили все, что угодно: от опрелостей у младенцев до пролежней у стариков. Она отлично подсушивает ранки и трещины, поэтому с успехом применяется при герпесе, экземах и даже трофических язвах. А в последние годы все чаще говорят о косметической силе цинковой мази. Понятно, что главное действующее «лицо» в составе препарата – цинк — антисептическое, противовоспалительное вещество. Но кроме этого, оксид цинка деликатно отшелушивает ороговевший слой эпидермиса, корректируют работу сальных желез, положительно влияет на секрецию коллагена, что в итоге улучшает текстуру кожи и делает морщинки менее рельефными. Куриозин от морщин Легкий, бесцветный гель, комбинация цинка с гиалуроновой кислотой. Им убирают различные высыпания, ускоряют заживление ран и пролежней. Широко используют аптечное средство и в домашней косметике. Ничего, впрочем, удивительного, ведь оба главных ингредиента, - и цинк, и гиалуронка, - настоящие рыцари-защитники нашей кожи. Первый упорядочивает работу сальных желез, устраняет воспаления, а второй удерживает влагу в эпидермисе. Результат – чистое, заметно посвежевшее, подтянутое личико. Кстати, те, кто используют куриазион как косметический гель, советуют подмешивать в него еще и растворы витаминов, сок алоэ, эфирные масла – то есть, обогащать полезными «добавками» по своему усмотрению. Блефарогель от морщин Бывает двух видов, для лечения воспалений и демодекоза век. А использовать его вместо косметики женщин вдохновляет гиалуроновая кислота, которая содержится в обоих видах геля. Отзывы о таком применении разные: кто-то хвалит препарат и убеждает, что он «преображает кожу», но немало также тех, кого постигло разочарование. Особенно, если речь о блефарогеле-2, в составе которого, кроме чудо-кислоты, еще и сера. Индометациновая мазь от морщин Один из самых недооцененных препаратов в косметологии. Пожалуй, индометацин знаком только тем, у кого бывал радикулит, миозит, травмы связок или сухожилий. Ведь это сильное противовоспалительное, антиотечное и обезболивающее средство, в котором нет витаминов, полезных для кожи веществ. Однако, мазь Индометацин – настоящая «волшебная палочка» для тех, кого замучили подкожные прыщи, самый неприятный и болезненный вид сыпи. Поскольку папула находится глубоко под кожей, смазывать такие прыщи подсушивающими, дезинфицирующими растворами бесполезно: они лишь сжигают верхний, тонкий слой кожи, не проникая к очагу воспаления. Вот тут на помощь и приходит Индометацин в виде мази. Он пропитывается на достаточную глубину и быстро, в течение нескольких часов, подавляет воспаление. Если смазать мазью даже заметный прыщ вечером – к утру останется лишь небольшой, без покраснения и боли бугорок, который вскоре рассосется. Солкосерил от морщин Речь о мази, в медицине применяют для заживления «трудных», застарелых ран. Но многие наносят ее на лицо, утверждая, что мазь «почти как ботокс». Можно ли этому верить? Производят препарат из очищенной, переработанной крови телят. Главное действующее вещество – биологический стимулятор, который восстанавливает поврежденные ткани, улучшает кровообращение в капиллярах, благодаря чему зарубцовываются язвы и затягиваются раны. А также, свидетельствуют многие, уменьшается глубина морщин и повышается эластичность кожи, если мазь солкосерила накладывать на лицо, в виде маски. Особенно эффективно это копеечное средство в паре с димексидом, - раствором, который способствует проникновению лечебных микроэлементов в глубинные слои. Сначала лицо смачивают каплей димексида, разведенной в воде (пропорции не менее 1:10), а сверху накладывают слой солкосерила. Считается, такая процедура – дешевая домашняя замена уколам ботокса. Синафлан от морщин Лекарство серьезное, ведь относится к глюкокортероидным, то есть гормональным препаратам. Глюкокортероиды – очень важные и, можно сказать, вездесущие гормоны надпочечников, которые «умеют» если не все, то многое. Они «дирижируют» артериальным давлением, ритмичной работой сердца и печени, уровнем глюкозы, балансом калия и кальция, защищают организм от стресса, влияют на формулу крови и многое, многое другое. Гормональная терапия в медицине применяется тогда, когда другие средства бессильны: мазь синафлана, например, унимает самую тяжелую, агрессивную экзему. Уже спустя несколько минут после ее нанесения ранки светлеют, отечность, зуд и боль уменьшаются. Медики не советуют применять Синафлановую мазь в чисто косметических целях: это не игрушки. Однако бывают ситуации, когда приходится пускать в ход «тяжелую артиллерию». Допустим, у вас очень важное свидание, а на кончике носа или щеке появился дерматит, раздражение, сосудистые «звездочки». В подобных случаях выручит капелька мази Синафлана: чуть-чуть на место покраснения. И вот оно уже почти незаметно. Главное – прибегать к подобной «выручалочке» как можно реже. Важно помнить о применении аптечных мазей О чем важно помнить, меняя красивый, из косметического магазина тюбик на невзрачный, из аптеки? Все мази и лечебные гели следует вначале протестировать на коже запястья. И только убедившись, что аллергической реакции нет, то есть, через 24 часа, можно пробовать их на лице. В идеале – перед использованием мазей и гелей нужно проконсультироваться и с косметологом, и с дерматологом. Как бы внимательно вы ни читали состав препарата и отзывы о нем – доктор знает гораздо больше. И о побочных эффектах, и о том, в какое время лучше пользоваться мазью, с какими продуктами ее нельзя сочетать. Особенно будьте осторожны с мазями, содержащими гормоны. Если без них не справиться – используйте минимальное количество средства, в исключительных случаях. Увлекаться «косметикой» из аптеки не рекомендуют даже самые отчаянные фанатки красоты. Не приучайте кожу к ударным дозам активных компонентов, - это ее может истощить. После 7-дневного курса обязательно давайте лицу длительный отдых. Заключение Помните, что минеральные масла, которые содержатся в мазях, не предназначенных для косметических целей, могут закупорить сальные железы, забить поры. Оценивайте трезво полученную информацию из инструкции препарата, отзывов о нем, чтобы досконально разобраться: действительно ли эта мазь будет полезной для кожи? Или, может, оставить ее в аптечке? Отзывы: Эльвира А про свойства Релифа знаю давно, и использую его уже лет 5, как результат — мне не дают мои годы, говорят выгляжу значительно моложе. В зимнее время, когда солнце не такое активное использую мазь Ретинол, но не постоянно, а курсом в 10 дней. Благодаря этому, в условиях наших сорокаградусных морозов, кожа не так сохнет и трескается, а становится более гладкой и мягкой. Надежда Давно уже покупаю крема и мази в аптеке для ухода за собой, они стоят в разы дешевле, а эффект лучше чем у дорогих кремов. Мне от глубинных прыщей очень хорошо помогает мазь Левомеколь, она как будто вытягивает гной из прыща и заживляет кожу, причем очень быстро.

Рубленые котлеты с шампиньонами🥰 Обязательно приготовьте такой рецепт котлеток, получаются очень нежными и сочными Ингредиенты: - шампиньоны - 300 г - куриное филе - 2 г - твердый сыр - 250 г - лук - 1 шт. - чеснок - 2-3 зубчика - сметана - 100 г - майонез - 80 мл - мука - 100 г - яйцо - 1 шт. - куркума - по вкусу.