Тем временем на кухне..

Как перейти на #ПП ? Трудно сделать первый шаг, если не знаешь с чего начать. Сперва нужно осознать, что здоровье, красота лица и тела не приходят из неоткуда. Только наше питание и образ жизни делают наше будущее. И еще, те, кто уже поменяли питание и занялись спортом, скажут вам, что и в голове многое поменялось!
1. Для начала, готовьте самостоятельно! Откажитесь от перекусов на скорую руку. Берите еду с собой.
2. Пейте воду! Дело в том, что мозг не умеет отличать чувтство голода и жажды. Помните о норме воды каждый день!
3. Питайтесь дробно. Не набивайте желудок. Лучше еще раз перекусить, чем "пыхтеть" от переедания.
4. Сжигайте больше ккал. Закон прост до безобразия: расход ккал должен превышать их поступление!
5. Откажитесь от покупной выпечки, от белого сахара и белой муки. Это продукты прошедшие химическую обработку! Готовьте сами.(см.п.1👆)
6. Устоивайте фруктово-овощные перекусы.
Не бойтесь, начните с малого. Лучше делать хоть что-то, чем не делать ничего!