Меню на неделю № 3.

Не обязательно кушать только куриную грудку! Я допускаю любую часть курицы, но без кожи. Так же вы можете заменять курицу на индейку или говядину без жира.
Хлеб можно на обед кусочек ( без дрожжей, цельнозерновой или ржаной)
Пить разрешается: кофе сваренный, цикорий, какао, чай зеленый, травяные чаи, каскаде. В любое время. После кофе пить 1- 2 стакана воды!!
Разрешается заменять фрукты и овощи на любимые. Так же помимо овощей на салат из списка, вы можете брать любые другие: редис, сельдерей, редьку, зелень, перцы и прочее. В меню написано минимальное количество, которое требуются в рационе.