ЭТИ ЧЕБУРЕКИ МОЖНО НА ДИЕТЕ! ГОТОВЯТСЯ 15 МИНУТ

Вкуснейшие сочные чебуреки для похудения
Ты обязана их попробовать.
Всего 145 калорий!
к/б/ж/у на 100г:
145/17/3/12
Нам понадобится:
тонкий круглый лаваш - 125г
(у меня 5шт в упаковке)
1 луковица,
куриное филе - 400г
твердый сыр - 50г,
зелень и специи по вкусу (у меня укроп+петрушка, соль, перец, кавказская приправа, копченая паприка)
вода для замачивания
лаваша (окунаем на минуту и достаем из воды на тарелочку)
Лаваш доходит до нужной кондиции пока ты готовишь начинку.
Обжариваем под крышкой на среднем огне по 3 мин
с каждой стороны!
Начинку можешь использовать любую, какая нравится. Я очень хочу попробовать с гри

ДЕТИ - НАШЕ ОТРАЖЕНИЕ👪👶

И даже если вы думаете, что они не замечают ваших усилий и заботы, поверьте, они все видят и всему учатся у вас! ПОДАВАЙТЕ ХОРОШИЕ ПРИМЕРЫ И ЗАБОТЬТЕСЬ ДРУГ О ДРУГЕ В СЕМЬЕ! Всем счастья обняла #семья #дети #любовь #взаимность #позитив #забота #диета #похудение #убратьжир #мило #отношения #снизитьхолестерин #ожиданияреальность #диетолог #нутрициолог #марафон #новости #цитата

Омлет-суфле "Пуляр"

Популярен во всем мире.
Его история началась во Франции в 18 веке.
Аннет Пуляр открыла отель для паломников и проезжающих мимо путешественников.
В первое время дела шли достаточно плохо. Хозяйке нечем было даже угостить путников, так как в ее арсенале обычно были только яйца.
Однажды, она придумала удивительно вкусное блюдо, приготовленное из взбитых в пышную пену яичных белков.
Вариаций этого омлета масса: кто-то добавляет молоко, сливочное масло.
У меня только яйца и соль, растительное масло для сковороды.
Если приготовите по этому рецепту, дайте знать
Больше полезного и вкусного
"Худеем на обычных продуктах"
Приглашаю Вас на 20-минутный беспл

КАКОЕ МОЛОКО БЕЗ МОЛОКА ВЫБРАТЬ?

Разбираем 12 составов растительного молока
Многие из нас перешли на растительное молоко вместо коровьего по ряду своих причин. Но все ли молоко качественное? Давайте разберемся
Растительное молоко — вытяжка из злаков, семян или орехов. Но в него порой добавляют и другие элементы, в том числе стабилизаторы и подсластители. Подробнее на картинках
В составе качественного молока не должно быть сахара, синтетических ароматизаторов, красителей и добавок.
Допустимые подсластители: кокосовый сахар, стевия и эритрит.
Образцы, заявленные как кокосовое или миндальное молоко с рисовой мукой на первых местах — рисовый напиток с ореховым вкусо

Цены в Севастополе на фрукты/овощи

У меня поздний обед не по расписанию , но все равно полезный) У нас овощи так интересно продают, разбег цен космический. Перец свежий вчера купила за 150р у торгашей.
Севастополь картофель- от 65 до 80р/кг
Морковь - 39-65р/кг
Свёкла - 40-60р/кг
Цветная капуста - 85-290р/кг.
Сицилийский апельсин - 145-300 р/кг
Яблоки - 65-150р/кг
Банан - 170-190р/кг
Самая дешёвая цена первая - отличное качество, только места знать надо
Как у Вас с ценами на овощи фрукты?
#диета #похудение #какпохудеть

Базовый список продуктов для правильного питания при снижении веса

Выбираете на свой вкус и естественно под финансовые возможности :
1. Белки (основа питания):
• Мясо: куриное мясо, индейка, постная говядина, субпродукты.
• Рыба: лосось, треска, хек, минтай, горбуша, форель и т.д.
• Морепродукты: креветки, кальмары, мидии.
• Яйца: куриные и перепелиные.
• Молочные продукты:
Творог 2-5%, натуральный йогурт, кефир, молоко, сливки.
Сыры
• Растительные белки: нут, чечевица, тофу и т.д.
2. Углеводы (источник энергии):
• Цельнозерновые крупы:
Гречка, киноа, овсянка, рис, перловка, булгур и т.д.
• Бобовые: фасоль, горох, нут, чечевица.
• Овощи: брокколи, цветная капуста, кабачки

Секрет супа для похудения

Помните мы с вами проводили голосование на тему важности первого блюда при снижении веса?
Большинство из вас считают, что без супа невозможно похудеть.
На самом суп — это не панацея! Хотя он может быть полезен и вкусен, похудеть можно и без него.
Главное — сбалансированное питание с акцентом на белки и полезные жиры, а также контроль за углеводами.
Некоторые предпочитают более сытные блюда или перекусы между основными приемами пищи. Всё зависит от ваших предпочтений и образа жизни. Главное — создать дефицит калорий и соблюдать разнообразие в рационе.
Не бойтесь экспериментировать с блюдами и находить то, что подходит именно вам!
Для получения перс

Домашний майонез без сырых яиц

Ингредиенты:
яйцо вареное - 4 шт
оливковое масло - 60 мл (можно подсолнечное)
уксус 9% - 1 ч.л
соль - 1 ч.л
вода - 50 мл
Худеем на обычных продуктах
#соусы #диета #похудение #майонез #пп #зож #убратьжир #бока #марафон #снизитьвес

⚡️🍱⚡️🌺🔥 #Отзыв о плане питания от Юлии Карабановой

Узнать подробнее о сроках и методике конкретно Вашего снижения веса можно в любое время на личной первой консультации онлайн, можно в текстовом формате. Пиши: Группа в ОК https://ok.ru/group/54084784947388 Страница в ОКhttps://ok.ru/profile/574429864158 ВК страницаhttps://vk.com/yurevayulya ВК Группа https://vk.com/hudeem_na_obichnih_produktah Telegram @yulya_sparkle Insta: yuliya_sparkle WhatsApp: +79689284498 #диета #похудение #ожирение #зож #здоровье #рецепты #мотивация #психология #диетолог #хочупохудеть #похудеть #легко #худеемвместе #пп #негербалайф #марафон #молодость #полезныесоветы #семья #здоровье #ла