Предыдущая публикация
💻 РАБОТАЙТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ПРАВИЛЬНО!
👉 Есть несколько простых правил профилактики, позволяющих сохранить здоровье.
✅Организуйте эргономичное удобное рабочее место для соблюдения правильной рабочей позы. Нужно выбрать кресло с подлокотником и подголовником, с регулируемой высотой сиденья. Руки, положенные на клавиатуру, располагаются горизонтально, при этом верхняя часть монитора должна находиться на уровне глаз или чуть ниже. Желательно соблюдать расстояние от глаз до монитора – 55-60 см (расстояние вытянутой руки).
✅Старайтесь после каждого часа работы прерываться на 10-15 минут. Перерывы следует заполнять производственной гимнастикой, направленной на расслабление основных работающих мышц. Хороший эффект дает гимнастика для глаз.
✅Важно отрегулировать яркость экрана и освещенность рабочих поверхностей.
✅Для профилактики синдрома запястного канала рекомендуется регулярно делать легкую зарядку для рук, самомассаж.
Следующая публикация
Комментарии 1