Тренировки - Кардио и аэробика

Подтянутые руки , домашняя тренировка

☀️ Беспрепятственное движение энергии в организме - основа крепкого здоровья и прекрасного самочувствия.

Набирайте свою норму шагов под самые любимые хиты 80х 🔥 Такая физическая активность безопасная и гораздо более увлекательная, нежели тренировки в спортзале. Попробуйте сами ❤️

🔥 ЧЕРЕНОК®️ укрепляет суставы, оздоравливает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает координацию и выносливость.

Если вы решились начать тренироваться, то уже сделали первый шаг к великой победе над собой! 👏🏻 Но с чего же начать, чтобы не перегрузить себя и не отбить всё желание? 🤔 Во-первых, берём удобную одежду и обувь — чтобы ничего не сковывало и не мешало вашему триумфальному пути. Дальше — ставим перед собой реальную цель. Не надо сразу замахиваться на спортивные рекорды. Начните с 10-15 минут упражнений или обычной ходьбы. И самое главное — делайте это с удовольствием! Включите любимую музыку, улыбнитесь и помните: каждый шаг приближает вас к чудесному настроению и крепкому здоровью.❤️

🔥 Воскресный оздоровительный привет всем единомышленникам!

Тренировка, которая поможет вам похудеть? Выполнение упражнений для похудения имеет множество важных причин: - Сжигание калорий: Физическая активность помогает сжигать калории, что способствует созданию дефицита и потере веса. - Увеличение мышечной массы: Упражнения, особенно силовые, помогают наращивать мышечную массу, что повышает базовую метаболическую скорость и помогает сжигать больше калорий даже в покое. - Улучшение обмена веществ: Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ, что делает процесс похудения более эффективным. - Контроль уровня аппетита: Упражнения могут помочь регулировать гормоны, ответственные за чувство голода, и снизить желание есть. - По

Как правильно ходить на ягодицах

Сидя на полу, начинайте выполнять шаги, выдвигая по очереди одну и другую ногу. Возвращаясь обратно, задвигайте ногу, направляя движение назад

Сожги жир!

Вот мы и встретили Новый год! Батарея салатиков, холодец, бутерброды с маслом и красной икрой, калорийные десертики и главный враг стройности - алкоголь.... После такой загрузки почти всем нужно растрясти жирок. Так что ловите реально классное упражнение, которое делает это быстро и беспощадно! #похудение #кардио #тренировкидома

🔥 ЧЕРЕНОК бодрит утром лучше, чем кофе 😉

Кардиотренировка в домашних условиях при гиподинамии - Велосипед для рук и ног.

Одна из самых полезных вещей. Занимает не много места. Стоит не дорого.🚲

Худеем, не отрываясь от телефона! Жиросжигающие упражнения

Дорогие друзья! Сегодня у нас необычная тренировка для всех, кто хочет оставаться в форме, не выпуская из рук любимый гаджет 📱✨ В этом видео я покажу, как легко и эффективно сжигать калории, лежа на полу и при этом не расставаясь с телефоном. Это идеальное решение для тех, кто не представляет свою жизнь без смартфона, но хочет оставаться активным и здоровым. 💪 Что вас ждет в этом видео: - Комплекс упражнений, которые можно выполнять, держа телефон в руках. - Эффективные жиросжигающие движения, направленные на все группы мышц. 🌸 Преимущества упражнений для похудения: - Удобство и комфорт: тренируйтесь в любое время и в любом м