Многие из нас привыкли считать, что после определенного времени вечером есть уже нельзя, чтобы не набрать лишние килограммы. Но правда ли это?
На самом деле, пищеварительный цикл не останавливается ночью, поэтому в небольшом количестве можно позволить себе легкий ужин за пару часов до сна. Это поможет избежать чувства голода и не даст организму перейти в режим экономии энергии, замедляя метаболизм.
Но важный момент: вечерами следует избегать тяжелой и жирной пищи, а также продуктов, которые могут вызвать дискомфорт в желудке. Лучше выбрать легкоусвояемые блюда, богатые белком и клетчаткой, например, овощи, омлеты, творог и кисломолочные продукты.
А что вы обычно едите перед сном?
Делитесь своими предпочтениями в комментариях!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев