Предыдущая публикация
С 17 по 23 февраля будет проводиться Неделя сохранения мужского здоровья.
Здоровье мужчины и мужское здоровье – не совсем одно и то же. Мы привыкли первое словосочетание понимать, как здоровье всего организма мужчины, а второе – как «потенция и репродуктивная состоятельность» (иногда заменяя его выражением «мужская сила»). И нужно знать, что без нормального состояния всего организма отдельные его органы не смогут как следует функционировать.
Говоря о том, как сохранить мужское здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей мужского пола. А тем временем множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами. Мужчины чаще страдают ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, артериальной гипертонией. Мужские проблемы со здоровьем объясняются тем, что у них в отличие от женщин отсутствуют эстрогены, являющиеся защитой от сердечных болезней. Кроме этого, они чаще подвержены стрессам, нервным срывам, больше курят и злоупотребляют алкоголем, меньше думают о правильном питании, чаще подвергают себя риску травмирования на работе, в ДТП, драках, меньше заботятся о своем здоровье и реже обращаются к врачам. Эти факторы являются причиной уменьшения продолжительность жизни мужчин в сравнении с женщинами.
Говоря о том, что вредно для мужского здоровья, в первую очередь стоит упомянуть о курении. Оно сокращает жизнь на 6—8 лет, сопровождая при этом курильщика всевозможными заболеваниями сердечно - сосудистой системы и легких. Влияние курения на организм мужчины настолько пагубно, что у курильщиков с 25 — 45-летним стажем сексуальная активность вдвое меньше, чем у некурящих. Когда человек расстается с этой привычкой, потенция, как правило, восстанавливается. Ну а о таких последствия курения для мужчин, как кашель и одышка, и говорить не приходится – все они, что называется, "налицо".
Второй мощный фактор риска, разрушающий здоровье мужчины, — неумеренное и многолетнее злоупотребление алкоголем. Пагубное влияние алкоголя на организм мужчины начинается с безобидной банки пива в старших классах школы, и если вовремя не остановиться, то заканчивается алкоголизмом, разрушающим все на своем пути. Причинами смертности вследствие негативного влияния алкоголя на мужчину бывают больное сердце, цирроз печени, несчастные случаи, автомобильные катастрофы.
Главный мужской гормон — тестостерон. Он не только отвечает за развитие вторичных половых признаков, но и влияет на весь мужской организм: помогает наращивать мышечную массу, способствует увеличению выносливости, помогает регулировать уровень жировой ткани в организме, поддерживает либидо, влияет на плотность костной ткани, а также помогает поддерживать хорошее настроение, активно работать и избегать депрессий и депрессивных состояний. В то же время уровень тестостерона непостоянен: «пик» приходится на 30–35 лет, после чего содержание этого гормона сокращается примерно на 1 % в год. При критическом снижении тестостерона врачи даже могут назначить экзогенный тестостерон, то есть искусственно синтезированный гормон, которые вводится в организм в виде препаратов или инъекций.
При этом также важно обращать внимание на симптомы, которые могут свидетельствовать о нехватке тестостерона:
• снижение полового влечения,
• недостаточное качество эрекции,
• недомогание,
• слабость,
• проблемы со сном,
• появление лишнего веса,
• увеличение объема талии.
Мужчины часто игнорируют небольшие изменения в своём самочувствии, не обращают внимания на начальные симптомы заболеваний, приходя к врачу, когда боль или дискомфорт терпеть уже невозможно.
Терпеть боль — это не достоинство, а порочная практика.
Болезнь, выявленная на начальной стадии - во многих случаях гарантия более простого и успешного лечения.
Даже при отсутствии жалоб на самочувствие имеет смысл регулярно посещать врача. Это важно потому, что такие болезни как гипертония, сахарный диабет и некоторые другие долгое время протекают бессимптомно. Врач выявит болезнь на ранней стадии, поможет контролировать артериальное давление, уровень сахара и липидов крови. Помимо обследований при появлении тех или иных симптомов мужчине важно раз в год бывать у врача — в профилактических целях. Для начала это может быть терапевт, который проведет комплексную оценку состояния пациента, начиная со сбора анамнеза. Он также назначит базовые анализы крови и мочи, которые позволят выявить отклонения на молекулярном уровне до появления жалоб.
Кроме того, крайне важно раз в год бывать у уролога и делать хотя бы ректальный осмотр простаты — это самое простое, но очень важное обследование, которое позволяет вовремя выявить воспалительные процессы предстательной железы.
И начиная с 35–40 лет важно ежегодно сдавать анализ крови на ПСА общий (простатический специфический антиген). Этот анализ позволяет выявить рак предстательной железы на самой ранней стадии и, благодаря этому, спасти жизнь каждому 4-му мужчине старше 40 лет.
Проблема зачатия в последние годы стала актуальна и для мужчин, так как врачи научились выявлять мужской фактор бесплодия. (Раньше считалось, что это, скорее, женская проблема, и лечиться нужно именно женщине.)
Известно, что к бесплодию могут приводить самые разные заболевания и состояния. Так, порядка 15 % бесплодия связано с наличием у мужчины острой или хронической инфекции (хламидиоз, гонорея, кишечная палочка). Сауна, бани, горячие ванны, перегревания в автомобиле — эти факторы также могут ухудшать качество спермы.
А вот возраст на репродуктивное здоровье мужчины влияет не сильно. Другой вопрос, какой образ жизни вел раньше и ведет сейчас этот мужчина, были ли у него вредные привычки, занимался ли он спортом. Все это влияет на качество спермы. Сперма в 25 лет будет отличаться от спермы в 60. Но в принципе на протяжении всей жизни мужчина может зачать ребенка.
Самые распространенные заболевания, с которыми мужчины обращаются к урологу:
- простатит, т.е. воспаление предстательной железы,
- аденома простаты, т.е. доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ).
Какое бы ни было заболевание предстательной железы, оно приводит к ее увеличению и сдавлению канала уретры. Мочевому пузырю становится сложно продавливать мочу через мочеиспускательный канал. И возникают проблемы с мочеиспусканием и потенцией. Если эти патологии не лечить, может развиться хроническая почечная недостаточность из-за нарушения оттока мочи. А при длительном течении и отсутствии лечения простатит и аденома увеличивают риск развития рака простаты. Простатит и аденому можно и нужно лечить! Главное – вовремя, при первых симптомах, а в идеале – до их появления обратиться к специалисту.
Здоровый образ жизни — вот правильный путь для сохранения мужского здоровья. Правильный образ жизни мужчины немыслим без физкультуры.
Начинать можно с регулярной утренней зарядки. Следующий шаг к здоровью — ежедневная ходьба в хорошем темпе в течение 30 минут. Среди мужчин, которые затрачивают на ходьбу более 1 часа, ишемическая болезнь сердца возникает в 2—3 раза реже, чем у тех, кто ходит менее 1 часа. У автомобилистов в списке полезных физических упражнений должны быть оздоровительный бег, езда на велосипеде, плавание, теннис. Подобрав для себя оптимальный вид тренировок, нужно заниматься 3—4 раза в неделю не менее 30 минут. Особое место при занятиях физкультурой для мужчин занимает ходьба по лестнице — "вертикальному стадиону". Слишком часто с помощью лифта мы лишаем себя возможности дать необходимую нагрузку на сердце, сосуды, легкие, мышцы.
Большой живот, отложение жира по абдоминальному типу, или «пузо» — это не признак зрелости и основательности, а серьёзная причина для беспокойства. Мужчины, чья талия больше 100 см, намного более подвержены риску развития болезней, связанных с ожирением (диабет, гипертония, инсульт).
Наряду с меланомой, рак простаты является наиболее распространённым онкологическим диагнозом у мужчин. Любые проблемы с мочеиспусканием, например, появление боли, кровь в моче, изменение частоты и характеристик мочеиспусканий, могут быть первыми признаками заболевания простаты. Важно не игнорировать эти изменения, и вовремя обратиться за медицинской помощью. ,
Колоректальный рак (рак толстой кишки) – частый онкологический диагноз у мужчин. Важно проходить обследование на наличие колоректального рака, с 50 лет. Ваш врач может использовать колоноскопию, чтобы проверить наличие злокачественных изменений в толстой кишке. Он также проверит наличие полипов, некоторые из которых могут развиться в рак в более позднее время.
Здоровый образ жизни, внимательное отношение к себе - залог мужского здоровья!
Следующая публикация
Нет комментариев