ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ

На протяжении веков люди искали секрет долгой и полноценной жизни. Древние философы говорили о равновесии, в то время как современные ученые полагаются на данные. Правда? Долголетие – это не просто удача или хорошие гены, это еще и набор повседневных привычек. Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана проанализировали образ жизни 100 000 человек старше 34 лет и выявили восемь ключевых привычек, которые могут продлить жизнь на 12-14 лет. Давайте рассмотрим эти улучшающие жизнь факторы, которые могут иметь решающее значение. 1. Бросьте курить – это величайший подарок самому себе в будущем. Ничего не поделаешь, курение – одна из самых серьезных угроз долголетию. Оно повреждает практически все органы тела и значительно сокращает продолжительность жизни. В то время как некоторые курильщики стараются изо всех сил, большинство из них прожили бы гораздо дольше без табака. Хорошие новости? Организм начинает восстанавливаться почти сразу после отказа от кур