Почему с каждым разом похудение становится труднее?

Марафон Стройности. Старт - 16.09

 
Что происходит с организмом при потреблении очень малого количества калорий?

В течение первых 2 - 4 дней организм реагирует стремительным весом, который быстро уменьшается. Вес на весах кажется значительным, мотивируя нас думать, что так будет всегда. Однако вес снижается за счет потери воды и отёков, а не за счет жира.
⠀
С 5 - 10 днями уходят отёки, и происходит медленное сжигание жира.
⠀
С 2 - 3 недели включается защитный механизм организма. Организм предпочитает терять мышцы, так как жир "дешевле в обслуживании"
⠀
Вместо того, чтобы продолжать эффективное похудение за счет жира, организм начинает терять мышцы.

Рано или поздно мы теряем контроль, впадаем в переедание и вновь набираем вес, при этом мышц становится меньше, чем до начала диеты.

С каждой новой диетой мышц становится меньше, а жира – все больше, качество тела ухудшается.

Какой выход?

Заниматься не похудением, а учиться сбалансированно питаться и стройнеть красиво без диет и голодовок.