Предыдущая публикация
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОБАВЬТЕ В РАЦИОН 
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ В МОЁМ ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ ЗДЕСЬ
https://t.me/+jcuxXGtOwf9lY2RiКиви решает проблему хронических запоров.
⠀
В прошлом году (в октябре) вышел первый метаанализ «продукты питания и запор»
⠀
Грубо говоря, сравнили питание с добавкой.
⠀
Вот что выяснили.
Победителями в бою за поход в туалет стали люди, которые ели киви. 2-3шт. в день хорошо переносятся и повышают частоту стула по сравнению с псиллиумом.
⠀
Киви содержит много клетчатки и увеличивает содержание воды в стуле. Также способствует налаживанию микробиоты кишечника и показало противовоспалительные результаты.
⠀
Чернослив не дал никаких эффектов против псиллиума, пока не добавили воду в питание. Сок чернослива тоже не показал результаты.
⠀
Ржаной хлеб (7 ломтиков в день) незначительно увеличил частоту стула в неделю и при этом добавил метеоризм испытуемым (мало того, что запор, так еще и брожение, супер
)
⠀
Что имеем в итоге?
Если у вас хронические запоры, добавляйте киви в рацион.
⠀
Я люблю киви, так как в 1шт. суточная дозировка витамина С.
А для курильщиков киви находка, так как уровень витамина С у них слишком снижен
⠀
В прошлом году (в октябре) вышел первый метаанализ «продукты питания и запор»
⠀
Сравнивали: киви, чернослив, манго, ржаной хлеб, воду и псиллиум. Псиллиум - это семена подорожника, часто это и есть добавки с клетчаткой, так как шелуха подорожника на 85% состоит из клетчатки. Анти-запорное средство ;)
⠀Грубо говоря, сравнили питание с добавкой.
⠀
Вот что выяснили.
Победителями в бою за поход в туалет стали люди, которые ели киви. 2-3шт. в день хорошо переносятся и повышают частоту стула по сравнению с псиллиумом.⠀
Киви содержит много клетчатки и увеличивает содержание воды в стуле. Также способствует налаживанию микробиоты кишечника и показало противовоспалительные результаты.⠀
Чернослив не дал никаких эффектов против псиллиума, пока не добавили воду в питание. Сок чернослива тоже не показал результаты.⠀
Ржаной хлеб (7 ломтиков в день) незначительно увеличил частоту стула в неделю и при этом добавил метеоризм испытуемым (мало того, что запор, так еще и брожение, супер)⠀
Что имеем в итоге?
Если у вас хронические запоры, добавляйте киви в рацион.
⠀
Я люблю киви, так как в 1шт. суточная дозировка витамина С.
А для курильщиков киви находка, так как уровень витамина С у них слишком снижен
Следующая публикация
И ЗАБИРАЙ ПОДАРОК 
Нет комментариев