Предыдущая публикация
ВИТАМИН D.
❗☝
Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, которые необходимы для роста костей. Помимо строительной функции, витамин выполняет защитную: сокращает рост раковых клеток, помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. Также витамин D участвует в поддержании нормальной работы нервно-мышечной, эндокринной и иммунной систем.🍑
Организм самостоятельно вырабатывает его, когда человек находится на солнце. Также витамин D можно получать с пищей (он содержится в некоторых продуктах) или принимать в составе специализированных препаратов.🍎
В большинстве регионов России солнце недостаточно активно в течение года. И, так как восполнить потребность в витамине D через питание сложно, для поддержания крепкого здоровья часто рекомендуют приём витамина D в качестве добавки к пище.🌷
Человек может думать, что загорает на солнце через закрытое окно, например в машине или в офисе. Но при этом он не получает витамина D, поскольку стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи.😉🌝
Польза витамина D часто известна в контексте профилактики рахита у детей и для укрепления костей и иммунитета. Но важность вещества гораздо глобальнее и распространяется далеко за пределы костной системы: он необходим каждой клетке нашего организма. Первые симптомы дефицита витамина D вы можете и не замечать, но при длительном недостатке обнаруживается неправильное формирование скелета, хрупкость и ломкость костей, остеопороз, восприимчивость к инфекциям и вирусам и многое другое.👍
Следующая публикация
Комментарии 1