Предыдущая публикация
✅ КАКИЕ ОПАСНОСТИ ТАИТ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР?
Избыток висцерального жира приводит к ожирению и серьезным проблемам со здоровьем.
☝ЧЕМ ОН ОПАСЕН?
Самый опасный для здоровья вид жира откладывается в брюшной полости, от кишечника и далее вверх: вокруг печени, поджелудочной железы, желудка и сердца (смотрите рисунок)
ПОЧЕМУ ОН ОПАСЕН ?⤵⤵⤵
➡Большое количество висцерального жира в организме приводит к тяжелым заболеваниям:
📍сахарному диабету,
📍онкологии,
📍 сердечно-сосудистым заболеваниям
📍инсульту
📍раку молочной железы
📍болезни Альцгеймера
📍деменции (слабоумию).
✅Измерив объем талии можно, оценить объемы висцерального жира. У женщин риск возникновения проблем со здоровьем повышается при объеме талии от 80 см или больше, у мужчин от 95 см.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВНУТРЕННЕГО ЖИРА?
Всего 3 фактора могут исправить ситуацию:
⃣ Здоровое , СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание (достаточное количество белков , как животных, так и растительных; контроль за потреблением углеводов и жиров)—80 % успеха
⃣Физическая нагрузка— 20% успеха
⃣Здоровый сон, во время которого вырабатываются необходимые гормоны —грелин и лептин – эти гормоны голода и сытости
Измерьте уже сегодня объем своей талии и НЕ РИСКУЙТЕ СВОИМ здоровьем!
Следующая публикация
Нет комментариев