❄️ Но укрепить его в наших силах! 💪 Продержаться до весны и не заболеть ОРВИ нам помогут привычные продукты. 🌱
Клюква. Эта замечательная кислая является природным антибиотиком. 🍒 Из неё можно готовить морсы, настои, чаи. ☕
Рябина богата фитонцидами и витамином С. 🍂 Из рябины делают настои, чаи и компоты. 🍵 Однако рябиновые напитки противопоказаны людям с тромбозами, высокой свертываемостью крови, инфарктами или инсультами, а также заболеваниями органов ЖКТ, с нарушениями работы почек и печени, пониженным давлением, и беременным. ⚠️
Квашеная капуста поддерживает работу кишечника, который отвечает и за наш иммунитет в том числе. 🥬 В ней содержатся полезные микроорганизмы. 🦠
Лук и чеснок. 🧅 Активно добавляйте их в блюда. 🍽️ Эти овощи обладают мощной противовирусной, антибактериальной и противогрибковой активностью. 💥
Острый перец. 🌶️ Капсаицин в его составе активизирует кровообращение, разжижает и выводит мокроту, обладает прямым противовирусным действием. 💨
Редька. 🥕 Сок поддерживает иммунитет за счёт витаминов, минералов, аминокислот, гликозидов, лизоцима и фитонцидов. 💧 Сок редьки хорош в сочетании с мёдом. 🍯
Несладкие цитрусовые, облепиха, киви. 🍊 Эти фрукты содержат витамин С и органические кислоты. ⚗️ Выбирайте несладкие плоды, чтобы избежать вреда от избытка фруктозы. ⚠️
Бузина. 🌼 Улучшает иммунитет, доступны разные биодобавки с бузиной: сиропы, шипучие таблетки, экстракты. 💧
Чайный гриб. 🍵 Содержит целый спектр органических кислот и полезных бактерий. 🦠
Сало в умеренных количествах противостоит развитию вирусов. 🥓
Имбирь отлично справляется с вирусами, усиливает активность иммунитета и обмен веществ, снимает воспаления и отёки. 🌿
Мёд — старинное народное средство от простуды, особенно хорошо работает в компании лимона и имбиря. 🍋
Куриный бульон, за свою способность поддерживать силы больных, в прошлом называли «еврейским пенициллином». 🍲 Важно выбирать качественное куриное мясо для бульона. 🐔
Семечки подсолнечника и миндаль содержат витамин Е, который способствует поддержанию иммунитета. 🥜
Морковь — источник бета-каротина, который помогает иммунной системе. 🥕
Шпинат тоже является источником витамина А, а зелёные овощи содержат антиоксиданты и витамины А, С и фолиевую кислоту. 🌱
Вишня, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, может укреплять иммунную систему и улучшать сон. 🍒
Запечённая фасоль и тыквенные семечки богаты цинком, поддерживающим функционирование иммунной системы. 🎃
Куркума. 🌾 Куркумин, естественное соединение куркумы, повышает активность иммунных клеток и усиливает ответ антител. 🦠
Пальмовый сахар может помочь расширять кровеносные сосуды и очищать легкие. 🌴
Сардины, кальмары и креветки содержат селен, который помогает в борьбе с вирусами. 🦐
Ламинария (морская капуста) содержит множество витаминов и минералов, необходимых для укрепления защитных сил организма. 🌊
Грецкие орехи являются полезными для иммунной системы благодаря содержанию витаминов и минералов. 🌰
Оливковое масло помогает повысить сопротивляемость инфекциям и снижает воспаления. 🍈
Кисломолочные продукты полезны для иммунитета, если в них содержатся живые культуры. 🥛
Чистый гранатовый сок поддерживает иммунитет благодаря своей антимикробной и противовоспалительной активности. 🍷
Отвары шиповника и смородины, богатые витамином С, укрепляют сосуды и поддерживают иммунитет. 🍇
Зелёный чай и вода во время болезни помогают вывести токсины из организма, благодаря высокому содержанию антиоксидантов. 🍵💧
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев