Предыдущая публикация
1.
Заведите дневник. Не важно, в каком формате вы будете его вести. Главное, чтобы он помогал вам анализировать происходящее и строить планы на будущее.
2. Берите с собой на работу книги. Если у вас есть возможность читать в офисе, то не упускайте ее. Чтение помогает мозгу работать лучше и не дает ему застаиваться.
3. Устраивайте себе день без телефона. Если вы не можете прожить без социальных сетей, то хотя бы попробуйте не заходить в них в течение дня.
4. Занимайтесь спортом. Даже если вы ведете малоподвижный образ жизни, займитесь спортом хотя бы раз в неделю. Это поможет вам не только чувствовать себя лучше, но и улучшить ваше здоровье.
5. Высыпайтесь. Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день.
Следующая публикация
Нет комментариев