Предыдущая публикация
Скрутило шею или поясницу?
Что делать при резкой боли.
Буквально на днях моя знакомая столкнулась с резкой болью в пояснице. Утром всё было хорошо: прекрасное настроение, выспалась, тело расслаблено. Но к вечеру она пришла ко мне согнувшись, с болью в спине. Такое может случиться с каждым, и важно знать, что делать в подобных ситуациях.
🔸Почему это происходит?
Резкая боль, «прострел», защемление нерва — это результат дисбаланса в теле. Когда мышцы и фасции расслаблены, а вы делаете резкое движение или напрягаетесь, тело может "перегрузиться". Это провоцирует спазм, который защемляет нерв. Боль может отдавать в поясницу, ноги, шею или даже в область таза.
🔸Что делают многие?
Обычно бегут к врачу. Врач предлагает блокаду — укол, который временно блокирует нервный корешок и снимает боль. Но важно понимать: блокада не убирает причину спазма. Она просто "выключает" сигнал боли. А корень проблемы остаётся, и со временем может вернуться.
🔸 Что делать вместо этого?
Если у вас нет возможности сразу попасть к врачу, вот мои рекомендации:
1. Разогревающая мазь. Используйте мази с ментолом или скипидаром. Они хорошо прогревают ткани и снимают мышечное напряжение.
2. Тепло. Замотайте болезненную область тёплым шарфом или поясом. Это усилит эффект мази и расслабит мышцы.
3. Минимум движений. Постарайтесь избегать резких движений, чтобы не усугубить спазм.
4. Терпение. Даже если вы сделаете всё правильно, боль может сохраняться 1-2 дня. Это связано с воспалительным процессом, который уже начался в нерве.
(При очень сильной боли в любом случае обратиться нужно к врачу).
🔸Что даст массаж?
Массаж аккуратно помогает освободить зажатый нерв, устранить спазм, вернуть тканям подвижность и баланс. Но важно понимать: массаж сразу не уберёт боль, так как воспаление нерва всё равно требует времени. Однако он ускорит процесс восстановления и предотвратит повторение ситуации.
🔸Почему это происходит с телом?
Иногда причина кроется в перенапряжении. Вы долго работали, носили тяжести, находились в стрессовом состоянии — тело копило напряжение. А потом резко расслабилось, но неравномерно. Этот дисбаланс и приводит к таким сбоям.
Запомните: ваше тело всегда даёт сигналы, если что-то не так. Услышьте его, позаботьтесь о себе и не игнорируйте боль.
Если вам откликаются мои рекомендации, ставьте лайк, сохраняйте пост, делитесь с близкими. А если вы хотите больше узнать о своём теле или получить помощь — пишите мне. Всегда рада помочь вам стать более здоровыми и счастливыми! ❤️
Следующая публикация
Нет комментариев