Предыдущая публикация
Что нужно есть в январе, чтобы быть сильным и здоровым.
Если в январе вы стали менее активны, на привычные дела стало уходить гораздо больше времени и сил, не стоит себя ругать, просто организму нужна поддержка. А какие продукты помогут прийти в норму, рассказали специалисты управления Роспотребнадзора по Амурской области. Эксперты отметили, что один из самых ценных продуктов на зимнем столе – капуста. Белокочанная, краснокочанная, пекинская, брюссельская, брокколи, в общем, любая богата витаминами и минералами. Не стоит зимой отказываться и от моркови. — Она должны быть твердой и упругой, не сгибаться в руках и не быть слишком бледной. Идеальная сочная морковка для салата имеет закругленный носик. Остроносую морковь можно брать для супов и рагу, – пояснили в ведомстве. Также пользу организму в январские холода принесут картофель, лук и свёкла. А если захотелось сладенького, берите фрукты. — Самые зимние фрукты – цитрусовые. В холодное время в магазинах и на рынках можно смело брать апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, помело и грейпфруты. Все они будут актуальны как минимум до марта. Также на прилавках много яблок различных сортов. С появлением современных технологий стало возможным сохранять яблоки в течение долгого времени, без потери их потребительских качеств. Так что, эти фрукты можно считать мультисезонными, – добавили специалисты.
Данная информация взята с сайта АМУР.ИНФО https://amur.info/2025/01/08/amurchanam-rasskazali-chto-nuzhno-est-v-yanvare-chtoby-byt-silnym-i-zdorovym/ . https://amur.info/wp-content/uploads/2025/01/20210522_185441-768x576.webp
Следующая публикация
Нет комментариев