Доброе утро ☀️

Вместо гантели можно использовать бутылочки воды
1️⃣Обратные диагональные выпады + жим
4 подхода 15 повторений (на каждую)
2️⃣Приседания с заносом гантелей на плечи
4 подхода 15 повторений
3️⃣Выпрыгивание + выбрасывание гантели перед собой
4 подхода 15 повторений
4️⃣Обратные выпады + махи коленом вперед
4 подхода 15 повторений
5️⃣Скручивания с передачей гантели под бедрами
4 подхода 15 повторений
#тренировка