Предыдущая публикация
Учащенный ритм дыхания при панической атаке появляется инстинктивно - как реакция на страх или признаки удушья.
При этом происходит гипервентиляция легких. В сочетании с высоким уровнем диоксида углерода в крови она усугубляет неприятные ощущения и способствует усилению болезненных симптомов.
Чтобы стабилизировать ситуацию, необходимо последовательно:
- вдохнуть воздух через нос в течение 5 секунд.
-задержать дыхание на 1-2 секунды.
-выдохнуть через полуоткрытый рот в течение 4 секунд.
-перед очередным вдохом переждать 2 секунды.
-повторить цикл др тех пор, пока дыхание не придет в норму.
Будьте здоровы!!!❤️💛❤️
Следующая публикация
Комментарии 2