Предыдущая публикация
Гимнастика для предупреждения приступа бронхиальной астмы:
1. Возьмите соломинку для коктейля и банку с водой.
Сделайте глубркий вдох. затем выдыхайте как можно медленнее через соломинку в банку с водой.
И так 10-15 минут. В течение дея проделайте это упражнение 5 раз.
2. Сделайте неглубокий вдох через нос, диафрагмой; выдох - через рот струей на поднесенную ко рту ладонь.
3. Лягте на спину. На счет 1-2-3 сделайте глубокий выдох силой мышц брюшного пресса, живот при этом сильно втяните.
На счет 4 сделайте диафрагмальный вдох, как можно больше выпячивая живот. После этого попробуйте глухо, с сокращением мышц брюшного пресса, покашлять.
4. Произносите на выдохе через рот звук «с», затем звуки - «з», «ш», «щ», «у», «е», «и», «а» на выдохе через нос.
Будьте здоровы!!!❤️💛❤️
Следующая публикация
Комментарии 15