»
Если вот так чуть-чуть перефразировать классика, то получится буквально тактика новогодних каникул, которой придерживаются очень и очень многие.
Что об этом думают врачи?
🍊Мякоть мандарина на 85% состоит из воды, углеводы составляют 10-13%
🍊В мандарине содержится около 2г так необходимых нашему организму пищевых волокон
🍊В плодах цитрусовых обнаружено 15 органических кислот
🍊Они обладают мощным антиоксидантным действием
🍊Мякоть плодов содержит витамины В1, В2, В3, В5, С, а также минералы калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, цинк, медь и марганец
— С мандаринами всё-таки стоит быть аккуратнее, не стоит ими злоупотреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно натощак, пациентам с нарушением углеводного обмена и сахарным диабетом, - предупреждает врач-педиатр детской городской больницы №4 Полина Клипач.
Доктор рекомендует употреблять не более двух фруктов в день, выбирать плоды с кожурой яркого ровного цвета, без пятен, не забывать мыть мандарины, а цедру от них выбрасывать.
И помните: цитрусовые —сильный аллерген! Его нельзя потреблять в больших количествах!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев