Предыдущая публикация
Фельдшер терапевтического отделения поликлиники Калачинской ЦРБ, Реморенко Ирина Александровна, рассказала, почему так важно поддерживать активный образ жизни для людей старшего поколения.
Несмотря на возрастные изменения и потенциальные физические ограничения, физическая активность имеет множество преимуществ для пожилых людей, включая поддержание мобильности, укрепление мышц и костей, улучшение сердечно-сосудистой системы и психологического благополучия. Таким образом, физическая активность в преклонном возрасте - самое доступное и практически бесплатное средство борьбы за долгую и здоровую жизнь.
Важно понимать, что изменения в организме людей старшего поколения не означают, что они не могут быть физически активными. Напротив, регулярная физическая активность имеет множество выгодных эффектов для здоровья и благополучия пожилых людей.
ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ:
✅ поддерживает физическую и умственную работоспособность
✅ способствует рациональной работе всех систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной, эндокринной, иммунной и др.)
✅ повышает устойчивость к различным заболеваниям
✅ стимулирует обмен веществ, снижает уровень холестерина и сахара в крови, уменьшает риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, сахарного диабета и их осложнений
✅ нормализует вес за счет сжигания калорий и профилактирует ожирение
✅ сохраняет и укрепляет мышечный тонус, подвижность суставов, прочность и эластичность связочного аппарата
✅ улучшает координацию движений
✅ снимает головные боли, головокружение, улучшает сон
✅ уменьшает раздражительность и беспокойство, снимает стресс, улучшает настроение
✅ повышает самооценку, позволяет поверить в свои возможности
Следующая публикация
Нет комментариев