Предыдущая публикация
🍽Питаемся правильно и в праздники!
Традиционный стол в новогодние выходные отличается своей «тяжестью», ведь чего только не готовится: «селедку под шубой» и «оливье», заправленные майонезом; вторые блюда в куче специй и соусов, нарезки жирных колбас и сыров, сладостей, и разные напитки.
Поэтому вот несколько советов, как не навредить своему организму во время праздников.
✅Первый – вместо того, чтобы жарить, варите или запекайте блюда.
Известно, что продукты в вареном или запеченном виде полезнее жареных: если не использовать жирные соусы и масла, калорийность такого блюда будет значительно меньше, чем у жареного в масле.
✅Второй – сервируйте стол небольшими тарелками.
Это поможет сократить порцию за счет того, что у вас будет меньше пространства для того, чтобы набрать себе блюд.
✅Третий – не съедайте все за раз.
Ешьте медленно, небольшими порциями. Благодаря этому вы сможете утолить чувство голода и обрести сытость до того, как наешьтесь до неприятных ощущений в животе.
Следующая публикация
Нет комментариев