Предыдущая публикация
В Надежда (Ставропольский край)
ЧТО НАМ МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Все знают формулу калорий:Больше ешь + меньше тратишь = толстеешь
Меньше ешь + больше тратишь = худеешь
Ешь + столько же тратишь = вес стоит
⠀
Казалось бы, все просто....)
Но бывает, что вес пребывает, несмотря на все усилия. И первым, что приходит в голову человеку, попавшему в такую ситуацию - это обвинить во всём гормоны)
7 гормонов, которые мешают похудеть...
Ну тут как бы - ДА..... но как бы - НЕТ!
Но всё же, давайте рассмотрим топ 7 гормонов, из-за которых тяжело похудеть:
⠀
#Трийодтиронин (Т3) – один из двух главных гормонов щитовидной железы, основной функцией которого является регуляция скорости и качества метаболизма. Чем ниже Т3 тем быстрее накапливается жир, тем хуже и медленнее сгорает
⠀
#Инсулин. Именно он подавляет липолиз (сжигание жира) и направляет сахар из кровотока в клетки, где тот превращается в жир для последующего использования. Чем выше инсулин тем хуже жир горит, тем больше и быстрее накапливается
⠀
#Пролактин. Гормон беременности и лактации. Но очень часто повышается в ответ на избыточный стресс. Именно он - причина внезапных отеков и повышенного аппетита. Также высокий пролактин значительно замедляет жиросжигание, даже при дефиците калорий
Кортизол повышает уровень сахара в крови, а следом поднимается и инсулин.
#Мелатонин. Если ты не выспался, поздно лёг - всё
В этот день зверский аппетит и высокий инсулин тебе обеспечен. Достаточный уровень мелатонина, стимулирует жиросжигание, блокирует кортизол и снижает уровень инсулина, регулирует аппетит
#Эстрогены. Наша новая реальность: эстрогенодоминирование на фоне токсикации. Чем больше уровень эстрогенов (ксеноэстрогены, фитоэстрогены), тем быстрее появляются отёки, нарастает жир и появляется целлюлит.
#Кортизол. Гормон стресса. Кортизол снижает уровень серотонина, из-за чего хочется "искусственно" его повысить с помощью высококалорийных продуктов (сладкого, пирожных и т.д)
Постоянный стресс = высокий инсулин
#Лептин. Гормон, регулирующий чувство голода и энергетический обмен. Когда лептина слишком много, нарушается чувствительность рецепторов к нему, и мозг его просто не видит. Аппетит растёт, метаболизм снижается. Тело думает, что вы голодаете. В ответ вы получаете голод + одновременно запасаете все, что съели. Лептинорезистетность - это ловушка.
Друзья, по факту не гормоны виноваты в лишнем весе (я не говорю сейчас про реальные заболевания- диабет, АИТ и тд), а виноват образ жизни, который приводит к гормональному дисбалансу.... как не печально, но это так.
Поэтому, дадим общие рекомендации, при выполнении которых, вы не только отрегулируете вес, но и улучшите в целом качество жизни!
#Соблюдать законы науки о питании
Энергия пищи, не должна превышать энергозатраты (едим калорий не больше чем тратим)
Химический состав рациона, должен соответствовать физиологическим потребностям организма.
Ежедневно, организм должен получать 15 витаминов, 30 макро/микро элементов и более 20 классов других микронутриентов. Все это обеспечивает нормальный детоксикационный и иммунологический статус организма и адаптационный потенциал.
#Физическая активность.
У нас легкомысленное отношение к физическим нагрузкам. А между тем, это:
Активизация антиоксидантной системы
Противораковая защита
Адекватное питание должно сочетаться с адекватной физнагрузкой!
Как и питание, физические нагрузки, должны быть систематическими и регулярными, а не от случая к случаю.
#Сон.
Во всех этих процессах замешан главный гормон сна — МЕЛАТОНИН:
· это основной гормон эпифиза — органа, передающего информацию о световом режиме окружающей среды организму человека.
• Антистрессовый и антидепрессивный эффект
• Замедляет процессы старения
• Усиливает иммунную систему
• Обладает антиоксидантными свойствами
• Профилактирует возникновение опухолей
• Улучшает функций пищеварительного тракта
• Улучшает работу клеток головного мозга
#Забота о микробиоме.
Здоровый микробиом, является необходимым условием для равновесия и благополучия (гомеостаза) в организме. Это является обязательной составляющей, т.к. без микрофлоры, мы были бы мертвы.
Детоксикационная функция (вторая печень)
Бактерии вырабатывают огромное количество веществ, которые работают на кишечник, участвуют в биохимических процессах, борются с патогенами …. одним словом, микробиом – это огромная биохимическая фабрика.
Бактерии способны синтезировать гормоны, нейромедиаторы, аминокислоты, витамины… и здравый смысл, подсказывает, что игнорировать нашу флору – это самоубийство.
#Адаптогены!
В последнее столетие, человек оказался в агрессивной среде обитания, сформированной им самим (промышленность, лекарства, транспорт и др.) Эта среда, враждебна биологической сущности организма и все произошло настолько стремительно, что организм человека, оказался неадаптированный к этим изменениям, что приводит к напряжению его адаптационных механизмов и в итоге, к их срыву.
Введение адаптогенов в рацион, является необходимым для поддержания и увеличения адаптационных механизмов.
Купить Адаптоген
Ну тут как бы - ДА..... но как бы - НЕТ!
Но всё же, давайте рассмотрим топ 7 гормонов, из-за которых тяжело похудеть:
⠀
#Трийодтиронин (Т3) – один из двух главных гормонов щитовидной железы, основной функцией которого является регуляция скорости и качества метаболизма. Чем ниже Т3 тем быстрее накапливается жир, тем хуже и медленнее сгорает⠀
#Инсулин. Именно он подавляет липолиз (сжигание жира) и направляет сахар из кровотока в клетки, где тот превращается в жир для последующего использования. Чем выше инсулин тем хуже жир горит, тем больше и быстрее накапливается⠀
#Пролактин. Гормон беременности и лактации. Но очень часто повышается в ответ на избыточный стресс. Именно он - причина внезапных отеков и повышенного аппетита. Также высокий пролактин значительно замедляет жиросжигание, даже при дефиците калорийКортизол повышает уровень сахара в крови, а следом поднимается и инсулин.
#Мелатонин. Если ты не выспался, поздно лёг - всё В этот день зверский аппетит и высокий инсулин тебе обеспечен. Достаточный уровень мелатонина, стимулирует жиросжигание, блокирует кортизол и снижает уровень инсулина, регулирует аппетит #Эстрогены. Наша новая реальность: эстрогенодоминирование на фоне токсикации. Чем больше уровень эстрогенов (ксеноэстрогены, фитоэстрогены), тем быстрее появляются отёки, нарастает жир и появляется целлюлит. #Кортизол. Гормон стресса. Кортизол снижает уровень серотонина, из-за чего хочется "искусственно" его повысить с помощью высококалорийных продуктов (сладкого, пирожных и т.д)Постоянный стресс = высокий инсулин #Лептин. Гормон, регулирующий чувство голода и энергетический обмен. Когда лептина слишком много, нарушается чувствительность рецепторов к нему, и мозг его просто не видит. Аппетит растёт, метаболизм снижается. Тело думает, что вы голодаете. В ответ вы получаете голод + одновременно запасаете все, что съели. Лептинорезистетность - это ловушка. Друзья, по факту не гормоны виноваты в лишнем весе (я не говорю сейчас про реальные заболевания- диабет, АИТ и тд), а виноват образ жизни, который приводит к гормональному дисбалансу.... как не печально, но это так.Поэтому, дадим общие рекомендации, при выполнении которых, вы не только отрегулируете вес, но и улучшите в целом качество жизни!
#Соблюдать законы науки о питании Энергия пищи, не должна превышать энергозатраты (едим калорий не больше чем тратим) Химический состав рациона, должен соответствовать физиологическим потребностям организма.Ежедневно, организм должен получать 15 витаминов, 30 макро/микро элементов и более 20 классов других микронутриентов. Все это обеспечивает нормальный детоксикационный и иммунологический статус организма и адаптационный потенциал.
#Физическая активность.У нас легкомысленное отношение к физическим нагрузкам. А между тем, это:
Активизация антиоксидантной системы Противораковая защитаАдекватное питание должно сочетаться с адекватной физнагрузкой!
Как и питание, физические нагрузки, должны быть систематическими и регулярными, а не от случая к случаю.
#Сон.Во всех этих процессах замешан главный гормон сна — МЕЛАТОНИН:
· это основной гормон эпифиза — органа, передающего информацию о световом режиме окружающей среды организму человека.
• Антистрессовый и антидепрессивный эффект
• Замедляет процессы старения
• Усиливает иммунную систему
• Обладает антиоксидантными свойствами
• Профилактирует возникновение опухолей
• Улучшает функций пищеварительного тракта
• Улучшает работу клеток головного мозга
#Забота о микробиоме.Здоровый микробиом, является необходимым условием для равновесия и благополучия (гомеостаза) в организме. Это является обязательной составляющей, т.к. без микрофлоры, мы были бы мертвы.
Детоксикационная функция (вторая печень)Бактерии вырабатывают огромное количество веществ, которые работают на кишечник, участвуют в биохимических процессах, борются с патогенами …. одним словом, микробиом – это огромная биохимическая фабрика.
Бактерии способны синтезировать гормоны, нейромедиаторы, аминокислоты, витамины… и здравый смысл, подсказывает, что игнорировать нашу флору – это самоубийство.
#Адаптогены!В последнее столетие, человек оказался в агрессивной среде обитания, сформированной им самим (промышленность, лекарства, транспорт и др.) Эта среда, враждебна биологической сущности организма и все произошло настолько стремительно, что организм человека, оказался неадаптированный к этим изменениям, что приводит к напряжению его адаптационных механизмов и в итоге, к их срыву.
Введение адаптогенов в рацион, является необходимым для поддержания и увеличения адаптационных механизмов.
Купить Адаптоген
Берегите себя 
Следующая публикация
Summer Activation:
PV ЛО в сочном промо для новичков
Встречай обновленный ED Smart 4-го поколения! 
Weekend sale: скидки 
-
ЧТО УЛУЧШИТ СОСТОЯНИЕ КИШЕЧНИКА?
Нет комментариев