Предыдущая публикация
Все чаще ко мне стали обращаться люди с болями в шее, спине, руках и ногах, появившимися после КОВИД.
Восстановление после КОВИД может длится до нескольких лет.
Можно выделить несколько причин и видов болей в мышцах:
1️⃣ Кислородное голодание и сгущение крови способствуют нарушению питания в тканях и мышечных волокнах, что приводит к воспалительным процессам, сопровождаемых болевыми ощущениями в покое, ночное время и при движениях.
2️⃣ Нарушение работы нервной системы проявляются ощущением жжения в мышцах, резкой болью, чувством выкручивания.
Как помочь организму восстановиться?
👉Массаж оказывает значительный положительный эффект в реабилитационном периоде. Он способствует восстановлению кровообращения, улучшает мышечный тонус, расслабляет перенапряженную нервную систему. Уменьшается застой лимфы и жидкости в тканях и отечность, возвращается подвижность суставов.
👉Хороший эффект дают дыхательная гимнастика, плавание и пешие прогулки. Важно начинать с минимальных нагрузок и увеличивать их понемногу, чтобы для организма не было перегрузки и он успевал адаптироваться. Для восстановления мышц плечевого пояса эффективна скандинавская ходьба.
👉Очень важны питьевой режим и режим питания. Чтобы массаж и физичская активность приносили результат, нужно обеспечить достаточное питье и питание, способствующие разжижению и насыщению крови питательными веществами.
‼️Самое главное - здоровый образ жизни. Сбалансируйте режим труда и отдыха, физической активности и питания, сна и бодрствования.
👉Записаться на массаж можно через личные сообщения.
Следующая публикация
Нет комментариев