Предыдущая публикация
Эксперты рассказали, как сохранить молодость и красоту
Простые привычки помогают остаться всегда красивыми
Воспользовавшись полезными советами, вы удивитесь, какой приятный, видимый результат они принесут.
Чтобы сохранить естественную красоту, нужно:
1. Не пренебрегать домашними масками и маслами. Приобретите себе касторовое, репейное и любое другое масло, и ежедневно перед сном смазывайте ресницы и брови. Через месяц, ресницы не только станут гуще и длиннее, но и перестанут выпадать.
2. Исключите из рациона жирную пищу, фаст-фуды.
3. Пейте воду, вместо газировки. Рекомендуемый объем 2 литра в день.
4. Делайте зарядку. Это не только наполнит энергией на весь день, но и будет вносить ежедневный небольшой вклад в вашу фигуру.
5. Поднимайтесь по ступенькам, а не на лифте.
6. Не нервничайте и раньше ложитесь спать. Вместо того, чтобы доделать все с вечера, лягте на 30 минут раньше. Вы выспитесь, а с утра сделаете тоже самое за 10 минут, поскольку активность выше именно утром.
7. Не изнуряйте себя диетами, помните, что минимальное количество калорий, которые вы должны получать ежедневно, должно быть не меньше 1400 ккал. В противном случае, начнут портиться ногти, волосы и кожа.
Следующая публикация
Нет комментариев