Предыдущая публикация
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ
💋Дорогие мои, продолжаю баловать вас низкокалорийными вкуснющими десертами.
⠀
☝️Именно они помогают мне держать вес в 46,5 кг уже несколько лет, а всем, кто худеет в моих проектах, снижать вес без срывов. А значит помогут и вам!
⠀
❌ Я против диет и ограничений! Я за здравый смысл.
⠀
😃 Хочу вас обрадовать: отказываться от сладкого не обязательно! Нужно научиться вкусняшки правильно готовить и правильно есть.
⠀
💗 Сегодня делюсь с вами рецептом овсяных кексов с черносливом из проекта "Шикарная женщина". Этот рецепт не принесет никакого вреда вашей талии. И я даже рассчитала для вас КБЖУ, чтобы вы смогли контролировать размер порции.
⠀
ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С ЧЕРНОСЛИВОМ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 135 / 5 / 3 / 20
⠀
Ингредиенты:
▪️ Геркулес – 90 гр
▪️ Кефир 1% - 120 мл
▪️ Белок яичный – 1 шт.
▪️ Чернослив – 15 гр
▪️ Горький шоколад – 15 гр
▪️ Вода – 130 мл
▪️ Разрыхлитель – 3 гр
▪️ Сахзам – по вкусу
⠀
Готовим:
▫️ Половину геркулеса залить кипятком.
▫️ Вторую половину измельчить в блендере и залить кефиром.
▫️ Обе части соединить, добавить белок яйца, разрыхлитель и сахзам, хорошо перемешать.
▫️ Чернослив предварительно замочить, порезать на кусочки, добавить в тесто.
▫️ Распределить по формочкам для кексов.
▫️ Сверху посыпать размельченным шоколадом.
▫️ Выпекать при t 180°С приблизительно 50-60 мин. (ориентируйтесь по своей духовке).
⠀
🚀 Если хотите лопать вкусную выпечку и худеть под моим строгим контролем - велком в "Шикарную женщину". Взлетаем 11 июня.
Подробнее о проекте, результаты и отзывы тут👉 https://ok.ru/expertpofigure/topic/153034212937869 👉Оставить заявку и узнать подробнее о проекте, нажмите сюда https://ok.ru/group/56007391248525/messages ⠀
🛎 Дорогие мои девочки, а вы едите кексы и маффины при похудении или боитесь выпечки? Кто готовил, поделитесь впечатлениями!
⠀
#Пахирко_рецепты
Следующая публикация
Комментарии 2