Предыдущая публикация
Продукты, которые только притворяются полезными 🙈
Каши быстрого приготовления 🍽
Крупа в таких кашах сильно измельчена, пропарена, там мало питательной ценности и в сухом остатке — «пустые калории».
Сладкие йогурты и творожки 🍧
В них, как вы понимаете, много сахара. И пусть «йогурт» звучит диетически, в этом случае это не так.
Обезжиренные молочные продукты 🥛
Кальций из обезжиренного молока или творога усваивается хуже. Кроме того, для вкуса в такие продукты также добавляют сахар. В общем, тоже проходим мимо.
Протеиновые батончики 🍫
Проверки Роспотребнадзора показывают, что часто производители батончиков специально уменьшают на упаковке цифры, показывающие количество калорий, жиров, углеводов, а количество белков — наоборот, завышают.
Продукты без глютена ⛔️
Глютен в таких продуктах чем-то вынуждены заменить, отчего продукт лишается белка, зато обогащается быстрыми углеводами.
Что из перечисленного вы уже убрали из своего рациона?
Следующая публикация
Нет комментариев