Предыдущая публикация
⠀
✅ БЖУ - 71/52/166
⠀
✅Завтрак:
Геркулес на воде (60 гр. в сухом виде); шоколад без сахара Red 5,5 гр.
смородина (15 гр.); банан (90гр.) кофе с молоком
⠀
✅Перекус
Яблоко запечённое (215 гр. свежее)
Миндаль, фундук, грецкий орех (18 гр); кофе с молоком
⠀
✅ Обед:
Пшеничная каша (50 гр. в сухом виде)
Печень куриная тушеная (110 гр. готовая)
Огурцы, перец свежие (200гр)
⠀
✅ Перекус:
Яблоко запечённое (215 гр. свежее)
Миндаль, фундук, грецкий орех (18 гр); чай
⠀
✅ Ужин:
Яйцо вареное (55 гр)
Котлета куриная (60гр. курица, 55гр. яйцо)
Капуста тушеная (200гр)
⠀
Молоко 2,5% в кофе 100 мл.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3