Предыдущая публикация
Шейный остеохондроз
При шейном остеохондрозе в первую очередь страдает кровоснабжение головного мозга, ускоряется гибель нервных клеток, нарушаются память и интеллект.
Упражнение:
Ложитесь на спину на твердую поверхность, положите под шею не жесткий валик (можно просто скрученное в рулончик полотенце) и делаете легкие движения шеей вправо и влево, буквально 4-5 см.
Выполняйте мягко, без резких движений.
Достаточно по 3-5мин. перед сном., т.к. перед необходимо раскрепостить шейный отдел.
Это насколько простое – настолько же и эффективное упражнение!
Следующая публикация
Комментарии 1