Предыдущая публикация
Круговая функциональная тренировка: что это такое?
💪🏻😁👍🏻
Этот вид тренинга состоит из нескольких циклов по 4—8 кардио и силовых упражнений, которые следуют друг за другом с минимальным отдыхом.
За одно занятие выполняют от 3 до 10 блоков упражнений, а перерыв в 1—3 минуты осуществляется непосредственно между циклами.
Основной плюс заключается в том, ❗что происходит сжигание жировых отложений без снижения мышечной массы.
Наряду с этим, такая тренировка имеет и другие преимущества:
👉🏻Экономия времени: упражнения выполняются с минимальным количеством повторов, а отдых между блоками составляет не более 3 минут.
👉🏻Гарантируется быстрое снижение веса.
👉🏻Повышается выносливость, укрепляются сердечные мышцы.
👉🏻Прорабатывается каждая мышца.
Такие тренировки в ОЛИМПе проводятся в рамках занятий групп ФитМикс.
В этом ролике инструктор Сахарова Людмила и
Группа Пн,Ср,Пт-8:30 - наши опытные ОЛИМПийцы.💪🏻😁👍🏻
Присоединяйтесь к нашим эффективным тренировкам и результаты не заставят себя ждать.
02:41
Следующая публикация
Комментарии 1