Предыдущая публикация
ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЕГКИХ ⬇️
Если вы хотите, чтобы ваши легкие работали как часы, начните с правильного питания. Вы знали, что некоторые продукты могут укреплять дыхательную систему, а другие — вредить?
✅Добавьте в рацион больше антиоксидантов. Яблоки, ягоды, свёкла, морковь, чернослив, изюм, какао защищают легкие от воспалений и повреждений. Омега-3, которые содержатся в рыбе, орехах, растительным маслах, морепродуктах, семенах льна, чечевице также поддерживают здоровье дыхательных путей.
Зеленый чай и имбирь — ваши союзники. Они не только укрепляют иммунитет, но и помогают очищать дыхательные пути.
🚫А вот от чего стоит отказаться, так это от избытка сахара, сосисок и колбасы, солёных продуктов, жареной пищи, белого хлеба, молочного шоколада и пива. Они могут вызывать воспаления и ухудшать работу легких. Также избегайте газированных напитков и фастфуда.
❗Не забывайте пить достаточно воды. Увлажнение помогает слизистым оболочкам легких оставаться здоровыми и эффективно выводить токсины.
Поделитесь с близкими и будьте здоровы! 🥰
Следующая публикация
Нет комментариев