Предыдущая публикация
🩸Как избежать дефицита железа?
🩸
📌Инфекции, глистная инвазия, грибковый рост, интоксикация организма, высокая токсическая нагрузка, болезни печени,беременность - все это причины дефицита железа.
☝️Чтобы избежать дефицита железа, важно:
⃣Следить за питанием. В рационе обязательно должны присутствовать источники гемового (биодоступного) железа - мясо, субпродукты, кролик.
⃣Поддерживать пищеварение. Подкисляйте пищу, можно полить кусок мяса или рыбы соком лимона! Делайте имбирно-лимонный чай. Его можно пить как до, после еды, так и во время еды.
⃣Добавлять в пищу специи, стимулирующие желудочную секрецию, - куркума, тмин, розмарин, черный перец.
⃣Включать в рацион питания соль (NaCl). Она необходима для выработки соляной кислоты. Идеальный вариант - розовая гималайская соль❗️
⃣Добавлять продукты, богатые витамином С или природный витамин С (АЦЕРОЛУ)🍒
Следующая публикация
Нет комментариев