Почему зимой мы чаще страдаем от запоров?

❄️
Недавно мы провели опрос, где предлагали выбрать тему для следующего поста. Большинство проголосовало за тему запоров, и сегодня мы расскажем, почему они чаще беспокоят нас в холодный сезон, и как с этим справиться! 👇
Почему это происходит?
1️⃣ Мало движения: в холодное время года мы меньше гуляем, что снижает активность кишечника.
2️⃣ Недостаток воды: горячие напитки, такие как чай и кофе, часто заменяют воду, что приводит к обезвоживанию и затрудняет работу кишечника.
3️⃣ Мало клетчатки: зимой в рационе меньше свежих овощей и фруктов, что замедляет работу ЖКТ.
4️⃣ Тяжелая пища: жирные блюда перевариваются медленнее, так как требуют больше ферментов и желчи для расщепления, что замедляет перистальтику кишечника и может вызывать запоры.
5️⃣ Стресс и нехватка солнца: короткие дни снижают уровень серотонина, который влияет на работу кишечника.
Диета при запорах:
✔ Завтрак: овсянка на воде с добавлением чернослива и горсти орехов.
✔ Обед: овощной суп (тыква, брокколи, морковь) + гречка с запеченной рыбой.
✔ Ужин: салат из свежих овощей (огурец, помидор, зелень) с оливковым маслом + кефир.
✔ Перекусы: яблоко, груша или йогурт с семенами чиа.
📌 Схема приема Нормофлоринов при запорах:
- Нормофлорин-Л — 3 раза в день, 15 дней. Затем – утром
- Нормофлорин-Д — вечером 15 дней.
Спасибо всем, кто участвовал в нашем опросе! Следите за новыми постами — впереди еще много полезной информации! 💚
#изучаем_нормофлорин