Предыдущая публикация
Когда речь идет о здоровом питании, важно помнить, что не количество, а качество еды на вашей тарелке играет ключевую роль.
Для этого рекомендую воспользоваться конструктором тарелки!
Конструктор тарелки — это принцип построения вашего приема пищи, который помогает создать сбалансированный прием пищи, удовлетворяющий потребности организма.
Как сопоставить качество и количество еды на тарелке?
- Соблюдать размер порций каждого компонента на тарелке
- Сосредоточиться на качестве, например, вместо
белого хлеба выберите цельнозерновой, а вместо
жирного мяса — постное.
- Слушать свой организм – принимать пищу медленно, чтобы ваш мозг успел получить сигналы о насыщении.
Хочешь грамотно наполнять свою тарелку?
Для этого пиши в комментариях слово «ДЕТОКС» и забирай бесплатный урок из моего авторского проекта «Detox 2.4»!
00:04
Следующая публикация
Нет комментариев