Предыдущая публикация
Правда ли, что мы худеем во сне?
🔺Да, природа так и задумала.
Ночью в нашем организме вырабатываются гормоны, которые способствуют похудению. Такие, например, как мелатонин и соматотропин - он же гормон роста.
🔺Мелатонин известен не только как самый главный гормон сна.
Оказывается, он способствует сжиганию жиров.
Неслучайно зарубежные ученые приравняли всего одну бессонную ночь к шести месяцам питания фастфудом.
По их мнению, удар по фигуре будет примерно равнозначным.
🔺Кроме того, исследования показали, что при сбое биологических ритмов и дефиците мелатонина нарушается синтез гормонов, которые регулируют аппетит — лептина и грелина.
🔺Соматотропин непосредственно влияет на жировые клетки и активизирует их распад
Если человек ест перед сном, особенно что-то сладкое, то ритм выработки мелатонина и гормона роста нарушается
Следующая публикация
Нет комментариев