Что губит, а что любит кишечник?

🤔
✔️Кишечник любит
☘️Упражнения и физические нагрузки. Внутренние мышцы становится эластичными, сильными, приобретают тонус и отлично работают. Хорошие мышцы снаружи - хорошие мышцы внутри. А кишечник - это на 40% мышца.
☘️Самомассажи массаж живота. Улучшение кровоснабжения, лимфооттока и циркуляции жидкостей в животе обеспечивают слаженную и качественную работу, а также снятие зажимов и спазмов.
☘️Клетчатку. У каждого своя дозировка и продукты, но кормить микрофлору и стимулировать перистальтику важно всем.
☘️Воду, особенно толстый кишечник и желудок. Это обеспечивает качественное пищеварение и облегчает работу.
☘️Очищение, особенно качественное. Потому что после него легко восстановить энтероциты (клетки эпителия тонкого кишечника) и запустить усвоение веществ.
❌Кишечник не любит:
♦️Токсичную еду и токсины (антибиотики в том числе) - они, как ржавчина, разъедают клетки и убивают все бактерии.
♦️Слабительное на регулярной основе - превращает его в неспособный работать самостоятельно орган.
♦️Чай, кофе, незрелые фрукты - все это содержит танины, вяжущие вещества, которые неблагоприятно влияют на стенку кишечника.