Предыдущая публикация
Здоровый мозг: необходимые витамины и минералы🧠
1️⃣ Витамин С: Суточная норма для организма составляет около 90 мг. Этот витамин в большом количестве содержится в темно-зеленых овощах и цитрусовых фруктах.
2️⃣ Цинк: Недостаток этого микроэлемента может привести к различным неврологическим и психоэмоциональным расстройствам. Хорошими источниками цинка являются тыквенные семечки, говядина и креветки.
3️⃣ Кальций: Дефицит кальция встречается редко, так как он в основном хранится в костной ткани. Однако несбалансированное питание и некоторые лекарства могут снизить его уровень в организме, что негативно скажется на здоровье мозга.
Следующая публикация
Нет комментариев