Предыдущая публикация
НАМ МОЖНО ВСЁ‼️
Часть 1.
🗣 Моим клиентам удается заполучить шикарную фигуру без жестких ограничений и изнуряющих тренировок. Сегодня делюсь секретами Страны Восходящего Солнца и моей авторской формулой Стиля Питания, где можно есть всё и при этом стройнеть.
Я не рассматриваю строгие краткосрочные диеты. Ведь они лишают организм важных питательных веществ, минералов, витаминов и аминокислот. Я не берусь за клиентов, которым за пять дней до отпуска нужно стремительно скинуть пять кг. Вот уж верная дорога к пищевым расстройствам и срывам.
❤️ Постепенное снижение веса путем выработки определенных привычек более полезно, позволяющее удержать здоровый вес на долгие годы. Обязательно составим рацион с вкусным, полноценным и не голодным режимом.
Для чего нужны белки❓
Белок – незаменимый строитель наших мышц, а также необходим для роста и восстановления тканей, выработки гормонов, нормальной умственной деятельности. Белки снабжают организм аминокислотами, которых у него нет.
Для чего нужны углеводы❓
В первую очередь они являются главным источником энергии для многих процессов в организме. А во вторую делятся на сложные (медленные) и простые (быстрые). Дарят медленно расходуемую энергию- злаки (рис, ячмень, овес, гречка), отрубной и цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы.
Для чего нужны жиры❓
Даже большинство жестких диет включают в рацион авокадо. Вредных жиров и сахара в нём нет, поэтому авокадо является диетическим фруктом. Считается также диетическим из-за омега-кислот, снижающих уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Авокадо надолго обеспечивает чувство сытости, помогая обуздать зверский аппетит и хороший друг нашего организма – ненасыщенные жиры.
Следующая публикация
Нет комментариев