🥚Кунига иккита тухум истеъмол қилинг - касал бўлмайсиз🧬 Хотира яхшиланади.

Тухум сариғи холинни ўз ичига олади, бу бизга тафсилотларни эслаб қолишимизга ёрдам берадиган майда нерв импульсларини узатиш учун асосий аминокислотадир.👀 Кўриш қобилияти яхшиланади.Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, тухум лутеинга бой, бу витамин кўришни яхши сақлашга ёрдам беради.🦷 Суяклар ва тишлар мустаҳкамланади. Тухум қондаги кальций ва фосфор даражасини тартибга солувчи Д витаминига бой. Тухум истеъмол қилиш ҳам организмга кальцийни ўзлаштиришга ёрдам беради, бу суякларга кўпроқ куч беради ва остеопорознинг олдини олади.✔️ Тери, соч ва жигар саломатлигини яхшилайди.Фолат етишмовчилиги кўпинча Б витаминини керакли миқдорда истеъмол қилмайдиган аёлларда учрайди. Яхшиямки, тухум бу витаминнинг яхши манбаи