Предыдущая публикация
Как обрести бодрость поздней осенью?
В конце осени часто накрывает хандра и апатия. Побороть их можно самыми простыми средствами, которые всегда под рукой. Главное - правильно применять простые хитрости.
1. На наше настроение и выработку гормонов счастья существенно влияет освещение. В конце осени обычно не хватает света и цвета. Поэтому поможет элементарная светотерапия. Стоит просто добавить источников освещения в доме. Лучше, если они будут разными и свет будет живым: от свечи, масляной лампы или другого подобного прибора.
2. Яркие краски добавят светлых эмоций. Поэтому стоит разнообразить интерьер чем-то светлым. И тут важна фактура и природные материалы. Это могут быть ткани или яркие фрукты - то, что можно и приятно будет пощупать и потрогать. Тактильные ощущения прекрасно дополнят визуальный ряд. А яркие фрукты еще и напомнят о лете.
3. На фрукты полезно не только смотреть, но и их есть. Ведь они содержат массу витаминов, а это прекрасный катализаторы обменных процессов. Чем быстрее обмен веществ - тем быстрее все процессы протекают в организме. В том числе и нейронные, которые отвечают за скорость мысли и яркость эмоций.
4. Больше бывать на свежем воздухе и просто проветривать квартиру. Кислород также ускоряет обмен веществ, он нужен для многих обменных процессов, а также для устранения интоксикации. Но самое главное - кислород участвует в процессе синтеза энергии клетками. В промозглую погоду не всегда хочется гулять, но именно это может спасти от депрессии.
5. Простое дружеское, душевное общение помогает обмениваться впечатлениями, эмоциями и энергией. А значит, это прекрасный способ зарядить друг друга. Стоит лишь несколько минут посвятить общению с другом или подругой - и жизнь покажется веселее.
#РусскийЭкстрим #ЗОЖ #Спорт #Бодрость #Энергия
Следующая публикация
Нет комментариев