Предыдущая публикация
❓Почему важно подводить итоги года
🧠Мозг человека в процессе эволюции научился искать опасности и фокусироваться на плохом.
Мы легко запоминаем неприятное, например, один плохой комментарий в соцсети из десятка одобрительных. Если на подкорке не останется никаких приятных воспоминаний, подсознание спроектирует план действий на будущее исходя только из них, и порочный круг негативного мышления будет повторяться снова и снова.
Чтобы из него вырваться, нужно специально фокусировать сознание на хорошем. Это даст мотивацию ставить цели на следующий год и достигать их.
✍️Психологи говорят, что важно выписывать свои достижения на бумагу – даже самые маленькие. И хвалить себя за них, как за большие победы.
Почему нам кажется, что достижений мало❓
Не исполнить все задуманные на год цели нормально – мы не роботы. Но провести анализ, почему что-то не получилось, стоит.
➡️Одна из возможных причин – цель была кем-то навязана.
К примеру, желание похудеть продиктовано модой, а «выйти замуж и родить детей» – давлением родителей.
➡️Также, по мнению психологов, цель может не быть достигнута, если она не соответствует вашим ценностям. К примеру, вы знаете, что нужно купить квартиру, но истинная ваша цель – потратить эти деньги на путешествие. Тогда вы подсознательно будете отбрасывать все варианты жилья как негодные, чтобы вложить средства туда, куда хочется.
➡️Среди других причин специалисты называет страх ошибки, страх того, что у вас всё получится (удивительно, но даже хорошие перемены психика вполне может принять как страсс), перфекционизм, отсутствие дисциплины и ложные убеждения. Например, если человек уверен, что без блата получить высокую должность невозможно, то и стараться для этого он не будет. А мечты о хорошей карьере так и останутся мечтами.
✔️Как правильно ставить цели?
Психологи советуют смело писать все желания, которые приходят в голову. Чем их будет больше, тем лучше.
Нужно это для того, чтобы мозг, говоря простым языком, получил сигнал, что объем задач впереди большой, а значит, нужно выделить на них много энергии.
Конечно, если вы напишете себе сто целей, все вряд ли удастся осуществить.
Но, скорее всего, получится процентов на 70%.
Кроме того, можно разделить цели по разным сферам жизни: здоровье, карьера, любовь, семья, дружба и другие.
Если в каких-то сферах желаний меньше, нужно их добавить – для баланса.
➡️Ну и напоследок приведу фразу, которую произносят на всех тренингах личностного роста:
«Прежде чем поехать куда-то за рулем, вы вбиваете маршрут в навигатор.
Так и с желаниями. Сначала надо повести итоги, затем сформулировать цели и далее двигаться к их осуществлению».
Следующая публикация
Нет комментариев