Предыдущая публикация
Он заслужил МАГНИЙ – один из основных элементов, необходимых для нормальной работы всего организма.
‼️Где он задействован:
▫️во многих клеточных процессах;
▫️усвоении кальция, витаминов группы В, глюкозы;
▫️процессах энергообмена и передачи нервно-мышечных импульсов;
▫️метаболических процессах в сердечных, мышечных и нервных тканях;
▫️нормализации эмоционального фона и стабилизации нервной системы;
▫️процессах заживления;
▫️стабилизации гормонального фона.
🔊Магний – незаменимый микроэлемент, организм его не синтезирует.
Тебе нужно получать магний из пищи🥣 – им богаты семена льна, тыквы, подсолнечника, какао, бразильский орех, бобы, морская капуста, гречка, рис, овсянка, шпинат, петрушка, листья салата и молочные продукты.
🟣Причины дефицита магния: постоянные стрессы, чрезмерные физические нагрузки, вредные привычки.
СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА МАГНИЯ (нестабильное эмоциональное состояние, раздражительность, головные боли, скачки давления, тахикардия, судороги, нехватка воздуха в легких, утомляемость) многие списывают на простое переутомление 😔
Как меняется самочувствие, если в организме достаточно магния?
🔅Магний может повысить эффективность занятий спортом: он помогает в транспортировке глюкозы в мышцы и снятии боли в мышцах после нагрузок.
🔅Магний играет ключевую роль в регуляции настроения. Достаточное количество магния снижает риск развития депрессии.
🔅Магний помогает снизить уровень кровяного давления.
🔅Магний помогает защититься от хронических воспалений, которые ускоряют старение, провоцируют ожирение и хронические заболевания.
🔅Магний помогает предотвратить мигрени.
🔅Магний снижает резистентность к инсулину (одна из основных причин диабета 2-го типа).
🔅Магний помогает облегчить ПМС (спазмы, задержка воды, усталость и раздражительность).
❗️В среднем человеку необходимо 370 мг магния в сутки. Увеличивать норму нужно при стрессах, чрезмерных нагрузках, беременности и кормлении грудью.
Дефицита магния можно избежать, принимая Органический магний – точная дозировка гарантированно даст нужный эффект
Подробнее ознакомиться и заказать можно по ссылке 👇 https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?referral=2503346523 https://vk.com/wall-213984149_72
Следующая публикация
Нет комментариев